AYOJAKARTA.COM – Sekarang ini banyak sekali masyarakat yang kagum dengan beberapa selebriti yang tetap tampil awet muda meski sudah berusia setengah abad.
Tentu untuk tampil awet muda seseorang tak lepas dari gaya hidup yang sudah mereka terapkan sejak lama.
Agar bisa tampil awet muda di usia senja tentu perawatan pada tubuh dan wajah saja tidaklah cukup.
Selain perawatan tubuh, seseorang juga perlu menerapkan gaya hidup sehat dengan memperhatikan apa yang dikonsumsi.
Berikut adalah tips gaya hidup agar selalu tampil awet muda seperti AyoJakarta.com kutip dari laman Halodoc, Sabtu, 16 September 2023.
1. Menjaga kesehatan kulit
Kulit yang sehat akan membuat penampilan lebih muda daripada usia sebenarnya. Usahakan selalu bersihkan wajah dari sisa kotoran yang menempel di kulit.
Selain itu, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup agar kulit terhidrasi dengan baik. Kulit yang terhidrasi akan menjadi lebih cerah dan tentunya awet muda.
2. Kontrol asupan
Jika ingin awet muda jangan lupa untuk kontrol asupan sehari-hari dengan memperhatikan gizi setiap makanan. Berhentilah makan apabila sudah kenany dan jangan tergoda dengan makanan yang terlihat menggiurkan.
Ada baiknya konsumsi makanan seperti alpukat yang mengandung biotin yang bermanfaat untuk menjaga kelembaban dan kekenyalan kulit. Selain itu kandungan lain seperti antioksidan serta vitamin C dan E mampu menjaga kulit dari radikal bebas.
3. Berhenti merokok
Selain berbahaya untuk kesehatan organ pernapasan, merokok juga bisa membuat penampilan seseorang lebih tua dibanding usianya. Rokok membuat kulit mudah berkerut, muncul garis penuaan di sekitar mulut dan mata.
Selain itu, tidak banyak orang tahu bahwa rokok bisa membuat warna kulit terlihat kusam.
4. Pakai sunscreen
Jika ingin awet muda gunakan sunscreen atau tabir surya setiap hari khususnya jika kamu beraktivitas di luar ruangan. Sinar UV dapat mempercepat penuaan, maka dari itu gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 dan tahan air agar wajah terhindar dari sinar UVA UVB.
5. Batasi konsumsi alkohol
Tidak banyak orang tahu bahwa alkohol membuat kulit dehidrasi dan mampu merusak kulit seiring berjalannya waktu. Bahkan bisa memicu terjadinya rosacea, kelainan kulit yang ditandai dengan kemerahan dan jerawat kecil.
Baca Juga: Rahasia Awet Muda Aktris Song Ji Hyo Member di Running Man, Tipsnya Pakai Sunstick
Demikian informasi mengenai tips gaya hidup agar selalu tampil awet muda.