AYOJAKARTA.COM – Gadet atau handphone (HP) telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.
Penting bagi pengguna untuk menyadari bagaimana penggunaan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan interaksi sosial.
Dilansir AyoJakarta.com dari video YouTube Be More Gentle yang diunggah 15 Mei 2019, berikut lima tips menggunakan handphone dengan baik pada postur tubuh.
1. Simpan HP ketika berjalan atau aktivitas lainnya
Salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan adalah terlalu fokus pada layar handphone saat berjalan atau melakukan aktivitas lainnya.
Lebih baik untuk menyimpan handphone dan tetap sadar dengan lingkungan sekitar.
Berkontak mata dengan orang lain dan siap membantu jika dibutuhkan akan memperkuat hubungan sosial dan memperbaiki postur tubuh secara alami.
Baca Juga: Sering Muncul Iklan di HP Android? Ini Sebab dan Cara Mudah Menghilangkannya
2. Gunakan postur tubuh yang kuat
Saat menggunakan handphone, hindari kebiasaan menggunakan dua tangan untuk memegang gadget.
Hal tersebut dapat membuat postur tubuh terlihat lebih kecil dan rentan terhadap masalah kesehatan tulang belakang.
Lebih baik menggunakan satu tangan dengan postur tubuh yang tegak dan kuat untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Baca Juga: Cara Mudah Menghilangkan Virus Iklan di HP Android yang Muncul Tiba-Tiba, Cukup Hapus Aplikasi Ini
3. Posisi HP mengikuti posisi wajah
Penting untuk memastikan bahwa posisi handphone mengikuti posisi wajah, bukan sebaliknya.
Hal ini akan membantu mencegah beban yang ditanggung oleh leher dan tulang belakang akibat posisi yang tidak tepat.
Cobalah untuk mengangkat handphone ke tingkat mata atau menggunakan penyangga yang sesuai untuk mengurangi tekanan pada leher.
Baca Juga: 2 Cara Mengatasi Charger Longgar pada HP Android, Cukup Lakukan Ini dengan Hati-Hati!
4. Gunakan telinga kanan saat menelepon
Meskipun mungkin terdengar tidak biasa, menggunakan telinga kanan saat menelepon dapat membuat informasi terdengar lebih jelas.
Selain itu, ini juga dapat membantu menjaga keseimbangan antara kedua telinga dan mengurangi tekanan pada salah satu sisi kepala yang mungkin terjadi.
Tetapkan batasan waktu untuk penggunaan handphone agar tidak berlebihan.Saling bergantian antara menggunakan handphone dan berinteraksi langsung dengan orang lain atau melakukan aktivitas fisik.
Hal tersebut akan membantu menjaga keseimbangan antara dunia maya dan dunia nyata, serta mengurangi risiko masalah kesehatan yang disebabkan oleh penggunaan HP yang berlebihan.***