AYOJAKARTA.COM - Kondisi di mana seseorang sudah merasa sangat berat dan tak kuat menghadapi tekanan sering disebut dengan istilah burnout atau lelah mental.
Meski terdengar sepele, burnout atau lelah mental tak dapat dibiarkan berlarut dan menjadi bagian dalam diri setiap individu.
Selain dapat mengakibatkan kelelahan secara fisik, burnout atau lelah mental dalam jangka panjang juga mempengaruhi kualitas mental seseorang.
Karena itu, penting bagi setiap individu mengenali dan mengetahui tanda-tanda seseorang yang mengalami burnout atau lelah mental.
Baca Juga: 6 Tanda Kamu Memiliki Kepribadian Pemalas, Sering Melamun Salah Satunya
Tanda pertama individu yang mengalami burnout atau lelah mental adalah adanya rasa terasing atau terputus dengan dunia dan lingkungan sekitar.
Sehingga setiap perilaku dan tindakan serta keputusan yang dilakukan individu cenderung tak didasari pertimbangan atau Autopilot.
Tanda kedua individu sedang mengalami burnout atau lelah mental adalah hilangnya keinginan kuat atau motivasi dalam diri.
Selain kehilangan motivasi dalam diri, individu yang mengalami burnout atau lelah mental juga ditandai dengan hilangnya semangat menghadapi tantangan hidup.
Baca Juga: 3 Tanda Ini Menunjukkan Kamu Menarik dan Cantik dari yang Kamu Kira Loh!
Akibat kondisi tersebut, orang yang mengalami kelelahan mental akan cenderung mengalami penurunan kualitas hidup.
Jika sebelumnya penuh dengan harapan, cinta dan kebahagiaan, burnout atau lelah mental bisa mengubahnya menjadi kebencian, duka dan kesengsaraan.
Berbeda dengan pemalas karena cenderung tak memiliki kesukaan, orang lelah mental merupakan inidividu yang sebelumnya memiliki berbagai harapan pencapaian.
Tanda keempat individu yang sedang mengalami burnout atau lelah mental adalah kecenderungan menjadi pemurung dan mudah tersinggung.
Baca Juga: 6 Tanda Kamu Red Flag pada Diri Sendiri, dari Haus Validasi hingga Perfeksionis
Orang yang mengalami kelelahan mental akan cenderung lebih mudah terpengaruh oleh situasi di luar diri sehingga menyikapi dengan emosi.
Kontras dengan perilaku seorang pemalas yang tak mudah tersinggung, individu dengan kondisi lelah mental justru sangat mudah terbawa emosi.
Tanda kelima individu yang sedang mengalami burnout atau lelah mental adalah hilangnya keinginan merawat dan mencintai diri sendiri.
Dalam menjalani aktivitas harian, orang yang mengalami lelah mental akan terjadi perubahan perilaku pada pola tidur, makan dan cara menjalani hidup.
Baca Juga: 3 Tanda Psikologis Wanita yang Sedang Mati Rasa, Pernah Mengalaminya?
Tanda keenam individu yang mengalami burnout atau lelah mental adalah tak menyadari bahwa proses perubahan terjadi dan berkembang secara bertahap.
Rangkaian tanda adanya lelah mental seperti dijabarkan sebelumnya, berkembang secara perlahan dan bertahap sehingga seringkali tak disadari.
Karena itu menyadari sejak dini tentang adanya tanda kelelahan mental merupakan salah satu kunci penting melakukan penanganan guna mencari bantuan profesional.***