AYOJAKARTA.COM - Duka adalah emosi yang sangat pribadi dan seringkali kompleks. Saat seseorang sedang berduka, wajar jika ingin memberikan kenyamanan dan dukungan.
Namun, terlepas dari niat terbaik kita, ungkapan-ungkapan tertentu bisa lebih menyakitkan daripada membantu.
Berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya tidak dikatakan kepada seseorang yang sedang berduka:
Baca Juga: Psikologi Seseorang yang Suka Memakai Jam Tangan di Tangan Kanan: Miliki Intuisi yang Kuat!
1. Hindari Klise Tentang Almarhum Berada 'Di Tempat yang Lebih Baik'
Meskipun dimaksudkan untuk memberikan kenyamanan, mengatakan "Mereka berada di tempat yang lebih baik" dapat dianggap meremehkan rasa sakit orang yang berduka.
Penting untuk berfokus pada perasaan orang yang berduka, dibandingkan berasumsi tentang orang yang meninggal .
2. Jangan Menekan Mereka untuk 'Tetap Kuat'
Menyuruh seseorang untuk "Jadilah kuat" dapat menyiratkan bahwa menunjukkan emosi atau perasaan kewalahan adalah tanda kelemahan.
Penting bagi orang yang berduka untuk mengekspresikan emosinya secara bebas tanpa menghakimi .
3. Hindari Mengatakan 'Saya Tahu Bagaimana Perasaan Anda'
Kesedihan setiap orang itu unik, dan dengan asumsi Anda memahami perasaan mereka bisa terasa lancang. Sebaliknya, tawarkan telinga untuk mendengarkan dan akui bahwa pengalaman mereka adalah pengalaman mereka sendiri .
4. Jangan Mendesak Mereka untuk 'Move On'
Duka tidak memiliki batas waktu, dan mendesak seseorang untuk "melanjutkan saja" dapat dianggap tidak sensitif. Sangat penting untuk menghormati proses dan jadwal penyembuhan individu .
5. Jangan Posting Tentang Dukanya di Media Sosial Tanpa Izin
Duka bersifat pribadi, dan memposting komentar apa pun di media sosial tanpa persetujuan orang yang berduka dapat mengganggu. Selalu minta izin sebelum membagikan apapun yang berhubungan dengan kehilangan mereka .
6. Hindari Tawaran Bantuan yang Umum
Daripada mengatakan, "Beri tahu saya jika Anda memerlukan sesuatu", tawarkan bantuan dalam bentuk spesifik. Hal ini dapat memudahkan orang yang berduka untuk menerima dukungan .
7. Jangan Meminimalkan Kerugian Mereka
Hindari ungkapan-ungkapan yang dapat mengecilkan arti kehilangannya, seperti "Mungkin ini yang terbaik" atau "Kamu jauh lebih kuat dari saya". Hal ini dapat menghilangkan perasaan orang yang berduka .
8. Hindari Percakapan Tentang Anda
Penting untuk tidak mengalihkan fokus ke pengalaman kehilangan Anda sendiri kecuali diminta secara eksplisit. Pertahankan perhatian pada individu yang berduka dan kebutuhannya .
Saat menyampaikan belasungkawa atau dukungan kepada seseorang yang sedang berduka, sebaiknya perhatikan kata-kata Anda.
Ekspresi simpati yang sederhana dan sepenuh hati serta tawaran bantuan khusus bisa jauh lebih menghibur daripada mencoba menemukan hal yang 'tepat' untuk dikatakan.
Ingat, terkadang hadir dan bersedia mendengarkan saja sudah merupakan tindakan paling suportif yang bisa Anda ambil.***