AYOJAKARTA.COM — Banyak individu yang tidak enakan dan susah banget bilang "nggak" ke orang lain atau suka menawarkan bantuan, padahal sendiri juga lagi kesulitan dengan urusan pribadi?
Kalau kamu merasa seperti itu, mungkin kamu termasuk seorang people pleaser.
Lalu, apa itu people pleaser? Bagaimana ciri-ciri dan cara mengatasinya?
Dikutip dari YouTube Kreativv pada Sabtu, 18 Mei 2024, berikut arti, ciri-ciri, dan cara mengatasi people pleaser.
Baca Juga: 7 Tanda Kamu Akan Sukses dan Kaya Raya di Masa Depan, Yuk Mulai Bangun Pagi!
Apa Itu People Pleaser?
Menurut psikologi sosial, people pleaser adalah seseorang yang punya kecenderungan untuk menyenangkan orang lain, walaupun hal itu bertentangan dengan perasaan atau pikiran dirinya sendiri.
Orang dengan sebutan ini akan cenderung mengiyakan apa yang diminta oleh orang lain semata-mata hanya agar orang tersebut tidak merasa kecewa.
Mereka sering meletakkan kepentingan orang lain di atas kepentingan dirinya sendiri hanya agar diterima, disukai, dan diandalkan dalam segala hal.
Ciri-Ciri People Pleaser
Bagaimana cara mengetahui apakah kamu termasuk people pleaser? Berikut adalah beberapa ciri-cirinya:
1. Sulit untuk Berkata "Tidak"
Kamu melakukan ini karena khawatir dicap sebagai orang yang enggak peduli. Mungkin kamu akan bilang "iya" dengan senyuman, tapi sebenarnya dalam hati merasa keberatan.
2. Butuh Validasi
Seorang people pleaser sering melakukan apa yang diminta orang lain demi bisa disenangi atau mendapatkan validasi. Ketakutan terhadap penolakan membuat mereka berusaha mendapatkan pujian atau persetujuan di atas segalanya.
3. Merasa Bersalah atas Kesalahan yang Bukan Kamu Perbuat
Mereka sering merasa bertanggung jawab atas perasaan orang lain, sehingga sering minta maaf meski kesalahan itu bukan dirinya yang perbuat.
4. Selalu Setuju dengan Hal yang Kamu Belum Yakin
Mereka cenderung mengikuti suara terbanyak dan tidak berani mengutarakan pendapat sendiri atau belum yakin dengan pilihan itu. Hal ini membuat mereka terlihat tidak memiliki pendirian.
5. Sulit Mengenali Perasaan Sendiri
Karena terlalu sibuk memperhatikan perasaan orang lain, people pleaser menjadi sulit mengenali apa yang mereka rasakan atau inginkan. Mereka juga tidak tahu bagaimana caranya untuk jujur kepada diri sendiri.
Mengapa Menjadi People Pleaser Tidak Selalu Baik?
Memiliki sifat people pleaser sebenarnya tidak buruk, karena tujuannya baik. Namun, jika terlalu sering dilakukan, bisa membuat kamu dimanfaatkan oleh orang lain.
Selain itu, terlalu fokus untuk menyenangkan orang lain bisa membuat kamu lupa akan kebutuhan dan perasaan diri sendiri. Akibatnya, kamu bisa stres dan bad mood karena tidak punya waktu untuk dirimu sendiri.
Baca Juga: 10 Ciri Psikologi Orang Berbohong Saat Berbicara, Ternyata Begini Tanda-tandanya
Cara Mengatasi Kebiasaan People Pleaser
Lalu, bagaimana cara agar bisa lepas dari label people pleaser? Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasinya:
1. Belajar Bilang Tidak dengan Sopan
Mulailah belajar bilang "tidak" dengan cara yang sopan dan berikan alasan yang baik. Dengan begitu, orang akan lebih menghargai keputusanmu.
2. Prioritaskan Kebahagiaan Kamu
Kamu juga berhak untuk bahagia. Kalau memang kamu tidak suka sesuatu, jujur saja. Kamu tidak bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain.
3. Pikirkan Matang-Matang Sebelum Membuat Keputusan
Jika belum yakin dengan sesuatu, pikirkan dulu secara matang-matang keputusanmu. Jelaskan pendapatmu dengan tenang. Berbeda pendapat itu wajar.***