AYOJAKARTA.COM - Mengenali hubungan yang beracun alias toxic tidak selalu mudah, tetapi mengakuinya adalah langkah besar dalam mengambil keputusan yang tepat tentang masa depan sebuah hubungan.
Baik itu mencari bantuan, menetapkan batasan, atau mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan, memprioritaskan kesejahteraan sangatlah penting.
Dilansir dari Calm.com, berikut 6 tanda kamu berada dalam hubungan yang beracun:
Baca Juga: Ini Dia Jurusan Kuliah Anti-Mainstream di Dunia, Kamu Tertarik?
1. Merasa tidak aman atau gelisah
Dalam hubungan yang sehat, kamu seharusnya merasa aman dan tenteram, baik secara fisik maupun emosional.
Kalau kamu terus-menerus merasa gelisah, cemas dengan reaksi pasangan, atau khawatir akan memicu kemarahan, itu tandanya hubungan tersebut bukanlah tempat yang aman buatmu.
2. Secara konsisten tidak dihormati
Kalau kamu sering merasa tidak dihargai, baik melalui perkataan, tindakan, atau mengabaikan batasan dan perasaanmu, itu pertanda jelas bahwa itu bukanlah hubungan yang sehat.
Rasa tidak hormat dapat mencakup penghinaan di depan umum, penghinaan pribadi, atau sekadar mengabaikan keinginan dan kebutuhanmu.
3. Kebutuhan yang tidak terpenuhi
Meskipun tidak ada hubungan yang dapat memenuhi setiap kebutuhan, kebutuhan emosional, fisik, atau psikologis yang terus-menerus tidak terpenuhi adalah tanda keracunan.
4. Sering disalahkan
Dalam hubungan yang beracun, salah satu pasangan mungkin selalu disalahkan, apapun situasinya.
Hal ini dapat menyebabkan distorsi rasa diri dan tanggung jawab terhadap hal-hal di luar kendali.
Berada dalam keadaan tunduk atau bersalah dapat menghalangimu untuk menegaskan kebutuhan atau hakmu.
5. Terisolasi dari teman dan keluarga
Isolasi adalah alat yang ampuh dalam hubungan yang beracun. Ini bisa dimulai secara halus namun pada akhirnya menyebabkan terputusnya jaringan dukunganmu, sehingga kecil kemungkinanmu untuk mencari bantuan atau keluar dari hubungan.
6. Menurunnya harga diri
Tanda penting dari hubungan yang beracun adalah penurunan harga diri yang nyata.
Kalau kamu merasa tidak berharga meragukan kemampuanmu, atau yakin bahwa kamu tidak pantas mendapatkan perawatan yang lebih baik, sering kali hal tersebut disebabkan oleh perilaku pasanganmu yang negatif, kritis, atau meremehkan.
Jika kamu menemukan salah satu, beberapa, atau semua tanda-tanda tersebut dalam hubunganmu, sebaiknya segera akhiri.
Jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang-orang terdekatmu atau tenaga profesional.
***