AYOJAKARTA.COM - Hubungan yang beracun alias toxic adalah hubungan yang terus-menerus melemahkan rasa sejahtera, bahagia, dan terkadang keamanan.
Perbedaan pendapat atau konflik yang terjadi sesekali adalah hal yang normal dalam hubungan apa pun, namun pola kekerasan emosional, rasa tidak hormat, dan manipulasi yang terus-menerus dapat menyebabkan penurunan kesehatan mental dan emosional.
Dilansir dari Cal.com, berikut 5 ciri hubungan yang beracun:
1. Kurangnya dukungan.
Alih-alih merasa terangkat dan terdorong, interaksi sering kali membuatmu merasa diremehkan, tidak mampu, atau disabotase.
2. Ketidakbahagiaan yang terus-menerus.
Hubungan tersebut diganggu oleh ketegangan, pertengkaran, atau perasaan tidak puas yang terus-menerus.
3. Gangguan komunikasi.
Komunikasi sering kali berubah menjadi hinaan, tuduhan, atau keheningan total, sehingga permasalahan tidak terselesaikan dan perasaan tidak didengar.
Baca Juga: Hari Ini Ada 8.655 KPM Di Daerah Ini Terima Surat Undangan PT Pos Indonesia
4. Kontrol dan dominasi.
Pasangan mungkin mendikte siapa yang boleh dilihat oleh pasangannya, apa yang boleh mereka lakukan, atau bagaimana mereka harus berpikir dan merasakan.
Pengendalian ini merupakan tanda bahaya yang signifikan dari dinamika beracun.
5. Pengabaian dan manipulasi.
Kebutuhan emosional selalu diabaikan, dan manipulasi sering kali membuat salah satu pasangan berada dalam kondisi patuh atau bersalah.
Baca Juga: Tips Psikologi Menjadi Bahagia, 6 Perubahan Kecil Ini Akan Membuat Hidupmu Lebih Baik
Dampak dari tetap berada dalam hubungan yang beracun
Berada dalam hubungan yang beracun dapat berdampak besar pada kesehatan mental, emosional, dan terkadang fisik.
Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kecemasan, depresi, dan berkurangnya rasa harga diri.
Stres dan hal-hal negatif yang terus-menerus dapat menyebabkan gejala seperti insomnia, perubahan nafsu makan, atau masalah kesehatan kronis.
Hubungan yang beracun dapat menyebabkan isolasi, sehingga lebih sulit untuk mencari bantuan saat kamu sangat membutuhkannya.
Jika kamu menemukan tanda-tanda ini dalam hubunganmu, jangan ragu untuk memutuskannya.
Segera minta pertolongan dari pihak ketiga yang kamu percayai, baik itu keluarga, sahabat karib, atau bahkan pihak yang berwenang jika itu diperlukan.
***