AYOJAKARTA.COM - Sehari menjelang lebaran, beberapa perantau baru mulai mudik. Mereka memilih mudik di waktu mepet, dengan beberapa alasan.
Pastikan kondisi kalian benar-benar sehat sebelum mudik. Kan tidak lucu, mau liburan dan kumpul bareng keluarga, tapi malah sakit.
Apa saja yang harus dipersiapkan? Instagram @kemenkes_ri membagikan tips mudik sehat dan Ayojakarta.com melansirnya Selasa 9 April 2024.
Baca Juga: 5 Ide Hampers Lebaran Idul Fitri Cocok Diberikan untuk Keluarga Maupun Kerabat
1. Pastikan Kondisi Tubuh dalam Keadaan Fit
- Istirahat yang cukup sebelum mudik
- Usahakan jangan begadang
2. Siapkan Bekal Obat Pribadi
Tempatkan di tempat yang mudah diakses. Baik saat mudik dengan kendaraan pribadi maupun transportasi umum.
Baca Juga: 6 Fakta Psikologi: Rasa Percaya Diri Itu Bawaan Lahir Atau Bisa Dipelajari, Cek Disini
3. Cukupi Kebutuhan Asupan Tubuh
Makan dan minum yang cukup. Termasuk saat sahur maupun berbuka puasa.
Selama di perjalanan, usahakan setiap 4 jam berkendara istirahat selama 15-30 menit.
Selama istirahat, sempatkan melakukan peregangan otot.
Kendalikan stres dan emosi selama berkendara. Terutama ketika sedang terjebak macet.
Jika dalam keadaan darurat dan merasa kurang sehat, segera lakukan :
- Pergi ke Pos Pelayanan Kesehatan atau Fasilitas Kesehatan terdekat
- Jika memang sudah terlatih, segera lakukan pertolongan pertama
- Hubungi nomor darurat 119
***