AYOJAKARTA.COM - Santap sahur adalah makanan terakhir yang kita nikmati sebelum melaksanakan ibadah puasa.
Penting untuk kamu memilih makanan yang akan kamu konsumsi saat sahur karena beberapa makanan justru membuat kamu lemas lebih cepat.
Lantas, apa saja makanan sahur yang akan membuat kita lemas lebih cepat? Simak ulasan berikut ini?
Dilansir dari YouTube Hidup Sehat tvOee pada, Senin 1 April 2024, berikut adalah makanan sahur yang akan membuat kita cepat lemas di siang hari :
1. Gorengan
Makan gorengan saat sahur tidak dianjurkan. Karena karbihidrat sederhana pada gorengan akan membuat kadar gula dalam tubuh menurun.
Tentu saja, efek yang akan ditimbulkan adalah kamu akan merasa lemas lebih cepat dibandingkang dengan memakan karbohidrat yang tinggi serat.
2. Makan Tinggi Capsaicin dan Lemak
Sebaiknya saat santap sahur, hindari makanan yang mengandung Capdaicin sepetrti cabai dan lemak seperti santan.
Makanan sepeeti ini akan membuat asam lambung kamu naik. Ketika asam lambung naik, kamu akan merasakan perut tidam nyaman dan membuat kamu lemas lebih cepat.
3. Hindari Sayur Yang Tinggi Gas
Dalam mengkonsumsi sayur saat santal sahur, usahakan hindari sayur-sayuran yang tinggi gas.
Sayur seperti jamur, brokoli, sawi, dan kembang kol dapat membuat perut kamy kembung dan memberikan rasa tidak nyaman di siang hari.
Disarankan untui mengkonsumi sayur-sayur deperti wortel dan buncis. Karena sayur-sayuran tersebut tidak tinggi gas.
Baca Juga: Menarik! 6 Jurusan Kuliah yang Paling Dicari oleh Perusahaan, Lulus Langsung Bekerja
4. Kurangi Makanan Yang Tinggi Kadar Garam
Makan makanan yang tinggi seperti makanan olahan contohnya keripiki juga akan membuat kamu lemas lebih cepat.
Kandungan garam yang tinggi dapat memicu kamu cepat haus yang membuat tubuh kamu dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
5. Hindari Minuman Berkafein
Tidak dianjurkan meminum kopi, teh atau cokelat saat sahur. Karena minuman tersebut mengandung kafein yang membuat kamu jadi sering kencing.
Jika kamu sering kencing saat berpuasa, hal ini akan mengakibatkan kamu merasa cepat lemas karena harus mengeluarkan cairan sesering mungkin.
Itu dia 5 makanan sahur yang dapat membuat kamu lemas lebih cepat. Semoga kita selalu diberi kesehatan dalam menjalankan ibadah puasa kali ini. Aamiin.***