AYOJAKARTA.COM – Sebelum menjalankan puasa seharian kita harus memperhatikan setiap asupan makanan yang masuk dalam tubuh.
Saat sahur pastikan nutrisi yang dikonsumsi dapat menjadi bekal untuk kita memulai aktivitas di siang hari.
Maka dari itu, diusahakan untuk tidak melewatkan makan sahur dan lebih baik jika memilih asupan makanan yang sehat dan bergizi.
Tak hanya makanan, minuman yang kita konsumsi saat sahur pun harus sehat. Lebih baik untuk konsumsi air putih agar cairan tubuh tetap terpenuhi.
Baca Juga: Makna dan Keutamaan Bulan Ramadan, Salah Satunya Menghapus Dosa Masa Lalu Seorang Hamba
Dikutip dari klikdokter.com, Selasa, 19 Maret 2024, terdapat beberapa minuman yang harus dihindari saat sahur, di antaranya:
1. Kopi
Sebagian orang memang sudah terbiasa untuk konsumsi kopi di pagi hari sebelum beraktivitas.
Namun, saat berpuasa hal tersebut tidak disarankan terutama bagi penderita sakit maag.
Karena minum kopi saat sahur memiliki resiko yang cukup tinggi, dan akan mengakibatkan peningkatan asam lambung.
Selain itu, kopi yang bersifat diuretik akan mengakibatkan seseorang mudah buang air kecil. Tak jarang akan menyebabkan rasa haus yang berlebihan.
2. Minuman Manis
Minuman yang mengandung manis seperti jus, atau pun minuman dalam bentuk kemasan yang banyak mengandung gula.
Minuman seperti itu tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sahur. Karena memiliki kandungan gula yang tinggi, akibatnya akan membuat badan lemas dan mudah mengantuk.
3. Minuman Bersoda
Seperti yang diketahui minuman soda tidak dianjurkan untuk diminum pada pagi hari saat perut kosong, apalagi saat sahur.
Karena hal tersebut dapat mengakibatkan iritasi pada lambung, terutama bagi penderita sakit maag.
Minuman soda banyak mengandung karbon dioksida, dan akan membuat perut menjadi kembung, mual, dan merasa tidak nyaman.
4. Air Dingin
Saat menjalankan ibadah puasa pastikan cairan tubuh tetap terpenuhi dengan konsumsi air putih yang cukup.
Meski begitu, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih dingin atau air dingin yang lainnya.
Karena hal ini akan membuat lambung berkontraksi dan menyebabkan sakit perut.
5. Teh
Minuman yang terakhir untuk dihindari saat sahur adalah teh. Sama halnya dengan kopi, teh juga mengandung kafein.
Minuman yang mengandung kafein akan menimbulkan efek diuretik seperti buang air kecil dan merasa cepat haus.
Sehingga akan menimbulkan rasa lemas, lelah, dan kantuk. Itulah alasan mengapa teh tidak disarankan untuk diminum saat sahur.
Itulah lima minuman yang tidak disarankan untuk diminum saat sahur, dan memiliki efek samping bagi kesehatan tubuh.