AYOJAKARTA.COM – Para individu dengan kondisi gangguan kesehatan mental seringkali menganggap bahwa sumber persoalan selalu datang dari luar diri atau eksternal.
Meski tidak sepenuhnya keliru, sayangnya orang dengan gangguan kesehatan mental tidak mewaspadai dampak yang timbul dari dalam diri atau internal.
Disadari atau tidak, faktor internal memiliki peran cukup besar dalam menjadi penentu kondisi kesehatan mental seseorang.
Karena itu, penting bagi setiap individu lebih memahami tanda gangguan kesehatan mental yang diakibatkan karena perilaku diri sendiri.
Baca Juga: Mentereng di Masa Depan! Prospek Karier Jurusan Psikologi yang Bisa Jadi Pilihan Calon Maba
Sebagai bahan kontemplasi atau introspeksi, berikut lima tanda individu sedang menghancurkan kesehatan mentalnya.
Tanda pertama seseorang yang sedang menghancurkan mental adalah sering bertindak impulsif atau tidak berpikir panjang.
Seseorang yang memutuskan untuk bertindak secara impulsif tidak akan memikirkan dampak dari perbuatan atau perilakunya.
Dihantui rasa bersalah, ketakutan berlebihan serta kecemasan akan menjadi beban bagi seseorang ketika sedang dilanda rasa penyesalan.
Tanda selanjutnya seseorang yang sedang menghancurkan mental diri sendiri adalah membanding-bandingkan atau comparing.
Kebiasaan buruk yang sering dilakukan kebanyakan orang ketika menilai diri sendiri adalah cenderung bersifat superior atau dilebihkan serta inferior atau merendahkan.
Perilaku membandingkan diri dengan orang lain sambil terus merendahkan diri akan mengakibatkan rasa tidak nyaman dan citra diri negatif.
Dampak adanya pemikiran negatif yang terus tertanam dalam pikiran akan mendatangkan hal negatif dalam kehidupan sehingga menjadi semacam pola.
Tanda ketiga seseorang sedang menghancurkan mental diri sendiri adalah menuntut diri tampil sempurna atau perfeksionis.
Dalam banyak konteks, sikap ingin terlihat sempurna merupakan beban tersendiri yang dapat membuat mental mengalami tekanan.
Tanda keempat seseorang sedang menghancurkan diri sendiri adalah tidak percaya pada diri sendiri atau pesimis.
Sikap pesimis seringkali ditunjukkan dengan keinginan selalu ingin menyerah dan menolak mempercayai kemungkinan harapan atau optimisme.
Baca Juga: 5 Cara Jitu Mempertajam Daya Ingat, Anti Pikun-pikun Club!
Tanda kelima seseorang sedang menghancurkan mental adalah menjadi people pleasure atau tak enakan.
Sikap tak enakan tentu saja akan merusak batasan diri seseorang, sebab rasa bersalah karena menolak akan membuat diri tidak nyaman sehingga mudah dimanfaatkan.
Karena itu penting bagi siapapun untuk tetap menjaga kesehatan mental dengan memprioritaskan kebutuhan diri sendiri.
Gangguan kesehatan mental memang tidak mudah terlihat atau tampak di permukaan, tetapi bagi orang terdekat dampaknya bisa sangat mengerikan.***