AYOJAKARTA.COM - Apa saat ini kamu sedang berpuasa dan mengalami radang tenggorokan? Radang tenggorokan yang terjadi saat menjalankan ibadah puasa memang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Hal ini karena rasa tidak nyaman yang ditimbulkan oleh radang tenggorokan, radang tenggorokan dapat disebabkan oleh beberapa hal salah satunya adalah makanan berminyak.
Namun jangan khawatir, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa sakit dan tidak nyaman pada tenggorokan akibat radang. Apa saja tipsnya? Mari kita bahas:
1. Kurangi aktivitas bicara
Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah kurangi aktivitas bicara. Aktivitas bicara dapat membuat bagian mulutmu terasa kering dan memperparah rasa sakit pada tenggorokan.
2. Menghirup uap dari air panas
Udara yang lembab dapat membantu mengurangi iritasi akibat tenggorokan kering saat berpuasa. Kamu dapat menggunakan cara ini dengan cara merebus air, tuangkan air yang telah direbus ke dalam baskom atau mangkuk lalu hirup uap yang beral dari rebusan air itu. Ulangi beberapa kali jika rasa sakitnya masih terasa.
3. Perbanyak istirahat
Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah perbanyak istirahat, saat rasa sakit terasa mengganggu cobalah untuk berbaring di tempat tidur untuk istirahat. Disarankan berbaring dengan posisi badan bagian atas lebih tinggi.
4. Hindari makanan berminyak
Seperti yang telah dibahas sebelumnya, salah satu penyebab radang tenggorokan adalah terlalu banyak mengonsumsi gorengan. Oleh karena itu, supaya kondisi tenggorokan cepat membaik kamu harus menghindari makan makanan yang berminyak. Makanan berminyak dapat menyebabkan iritasi dan memperparah sakit tenggorokan.
5. Makan permen pelega tenggorokan
Terakhir, kamu bisa mengonsumsi permen pelega tenggorokan saat sahur dan berbuka. Permen pelega tenggorokan biasanya mengandung menthol dan peppermint yang dapat memberikan rasa sejuk dan nyaman pada tenggorokan yang sakit. Namun, pastikan bahwa permen pelega tenggorokan ini bukanlah permen obat antibiotik isap.
***