Puasa Kok Marah? Begini Solusi dari Psikolog Ini

AYOJAKARTA.COM - Kamu lagi puasa, tapi kok marah-marah? Kata orang tua dulu, marah bisa membatalkan (pahala) puasa loh.

Kalau emosi kamu masih sering meledak saat sedang menjalankan ibadah puasa, mungkin tip dari psikolog Indah ini bisa kamu coba.

Dilansir di akun TikTok @sundarindah yang dikutip AyoJakarta.com (18/3/2024), psikolog Indah membagikan tip mengendalikan amarah dengan metode Stop and Go.

Baca Juga: Loker BUMN 2024: PT Pamapersada Nusantara Buka Lowongan Terbaru, Kirim Lamaran Segera!

Stop:

1. Hentikan semua aktivitas yang sedang kamu kerjakan.

2. Hindari sumber amarah kamu.

3. Kendalikan diri kamu dengan mengatur napas agar adrenalin dan tekanan darah kamu menurun.

Baca Juga: Update Bansos Terbaru! Bansos BLT Rp600 Ribu Sudah Terpantau Cair Merata Di Wilayah Ini

Go:

1. Pikirkan apa yang menjadi sumber permasalahan kamu.

2. Coba cari berbagai alternatif solusi yang bisa menyelesaikan masalah kamu.

3. Ambil tindakan. Lakukan penyelesaian masalah kamu berdasarkan alternatif solusi yang sudah kamu pikirkan.

Bagaimana? Sudah redahkah emosi kamu? Sekarang kamu bisa menjalankan puasa dengan lebih khusyuk kan?

***