AYOJAKARTA.COM – Kurma adalah salah satu buah dengan cita rasa manis yang selalu dihidangkan setiap bulan Ramadhan.
Bisa dibilang, kurma menjadi salah satu buah yang tidak bisa dipisahkan dari puasa di bulan Ramadhan.
Meski sering dikonsumsi selama bulan Ramadhan, belum banyak orang mengetahui seberapa baik mengkonsumsi buah asal Timur Tengah ini.
Baca Juga: Kenali 5 Tanda Orang yang Sok Pintar Beserta Cara Mengatasinya, Apa Saja?
Mengkonsumsi kurma saat bulan Ramadhan sangat baik, khususnya jika dikonsumsi saat berbuka puasa dan sahur.
Lalu seperti apa manfaat makan kurma saat sahur dan buka puasa?
Berikut adalah manfaat makan kurma saat sahur dan buka puasa yang dikutip dari kanal YouTube Halosehat.
1. Mencegah kenaikan kolesterol
Jika khawatir kolesterol tinggi maka kamu bisa mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa atau sahur. Kurma mengandung mineral dan vitamin dan inilah yang menjadi pengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Sehingga, tidak akan membuat kolesterol dalam tubuh mudah melonjak.
2. Memperkecil risiko penyakit jantung koroner dan stroke
Terdapat banyak kandungan dalam buah kurma, salah satu mineral yang paling tinggi dalam buah ini adalah kalium. Tidak hanya baik untuk otot, kalium juga berfungsi untuk menjaga kesehatan tekanan darah dan kenormalan detak jantung.
Mengkonsumsi kurma selama bulan Ramadhan saat berbuka puasa atau sahur bisa menolong mencegah penyakit serius seperti jantung dan stroke.
Baca Juga: Bingung Mau Ikut Seleksi CPNS atau RBB 2024? Ini Perbandingan Gaji PNS dan Pegawai BUMN!
3. Menjaga kesehatan mata
Buah kurma banyak mengandung zat baik, salah satunya vitamin A. Vitamin A yang terkandung di buah ini bisa menjadi asupan tubuh dalam menjaga kesehatan mata dan menguatkan penglihatan.
Fungsi penglihatan akan tetap sehat dan maksimal selama bulan Ramadhan karena khasiat dari kurma.
4. Memulihkan tenaga
Dalam 100 gram kurma terdapat kandungan 277 kalori. Mengkonsumsi kurma sebagai menu berbuka puasa adalah keputusan yang baik.
Ini karena mengkonsumsi kurma saat buka puasa bisa menjadikan tenaga yang hilang penuh kembali. Tidak ada salahnya untuk makan kurma saat buka puasa maupun sahur.
5. Menurunkan resiko anemia
Kurma sangat baik bagi kamu yang memiliki anemia. Oleh karena itu makanlah kurma secara rutin khususnya ketika berbuka puasa.
Kurma merupakan salah satu makanan yang mengandung zat besi tinggi. Sehingga jangan khawatir gejala anemia akan kambuh saat menjalankan puasa.
Itulah tadi informasi mengenai manfaat makan kurma saat sahur dan buka puasa. Semoga bermanfaat.***