AYOJAKARTA.COM - Anger Issue adalah kondisi dimana seseorang cenderung mudah marah dan berlebihan dalam meluapkan perasaannya tersebut.
Marah sendiri adalah hal yang normal, namun jika marah yang sulit dikontrol karena sebab yang sepele, kemarahan ini harus dipertanyakan.
Kamu bisa mengenali tanda-tanda Anger Issue baik untuk orang lain ataupun dirimu. Seperti apa tanda-tandanya? Simak ulasan berikut ini.
Baca Juga: 5 Tempat Ngabuburit Hits Bulan Ramadhan di Jakarta, Gratis dan Kekinian!
Dilansir dari Instagram @muhammadfirdaus_psikologi, berikut adalah 5 tanda Anger Issue yang perlu kamu tahu :
1. Mudah Meledak
Orang yang mengakami Anger Issue, dia tidak dapat mengontrol emosinya. Ketika ada masalah, dia biasanya langsung marah.
Marahnya pun tidak hanya dengan kata-kata saja, namun terkadang disertai dengan perilaku kasar, seperti membanting barang, memecahkan barang, dan menyakiti orang lain.
2. Berterikan dan Berkata Kasar
Berteriak karena suatu hal sepele seperti tak sengaja tersenggol, lalu tiba-tiba langsung marah besar, dinasehati dengan baik tidak terima dan malah mengumpat dan berkata kasar.
Marah karena akan suatu hal itu adalah hal yang wajar. Namun, jika sudah berlebiha dan tidak sesuai kondisi, ini yang tidak baik.
3. Sulit Untuk Tenang
Orang yang memiliki Anger Issue sulit untuk merasa tenang ketika sedang marah.
Ketika sudah meledak emosinya, bisa saja dia melakukan hal yang membahayakan dirinya dan orang lain. Jika tidak ditangani dengan baik, maka akan sangat berbahaya.
4. Mudah Tersinggung
Orang yang memiliki Anger Issue dia mudah tersinggung, tidak bisa diajak bercanda walau salam batas normal, dan juga selalu menganggap serius suatu hal.
5. Agresif Pada Diri Sendiri
Orang yang memiliki Anger Issue ketika ia marah biasanya bertindak agresif kepada dirinya sendiri.
Memukuli dirinya sendiri, menggigit, bahkan menyayatkan benda tajam ke kulitnya ketika marah adalah beberapa contoh tindakan agresif ketika marah.
Meski demikian, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi Anger Issue, yaitu dengan belajar Anger Management.
Baca Juga: Tes Psikologi: Kenali Kepribadianmu, Coba Tebak Siapakah yang Memecahkan Vas Bunga?
Berikut adalah cara belajar Anger Management supaya dapat megatasai Anger Issue :
- Tenangkan diri sebelum mengungkapkan kata-kata yang menyakitkan.
- Lakukan relaksasi
- Kenali penyebab utama amarah dan cari solusinya.
- Ekspresikan amarah dengan cara yang tepat.
- Jika dirasa sudah sangat mengganggu dan butuh bantuan. Datanglah ke Psikolog untuk menbantu mengatasi anger issue.
Demikian ulasan mengenai tanda-tanda Anger Issue dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.***