AYOJAKARTA.COM – Hari pertama puasa 2024 kini hanya tinggal hitungan jam saja. Saat puasa nanti, umat muslim akan menahan lapar dan dahaga dari terbit matahari hingga terbenamnya matahari.
Puasa tidak hanya bentuk ibadah saja, namun dengan berpuasa orang-orang dapat belajar bersyukur. Selain menambah pahala, berpuasa juga memiliki manfaat untuk kesehatan.
Ada banyak manfaat yang akan diperoleh untuk kesehatan tubuh. Bahkan ada sebuah pepatah yang mengatakan “puasa adalah obatnya sakit”, apa saja manfaat puasa untuk tubuh? Yuk kita bahas:
1. Menurunkan tekanan darah
Manfaat puasa yang pertama adalah menurunkan tekanan darah. Hal ini bisa terjadi karena ketika seseorang berpuasa otomatis asupan garam menjadi menurun, kadar garam ini juga menurun melalui urine tentunya hal ini baik untuk penderita hipertensi.
2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Puasa memiliki manfaat yang besar terutama untuk orang dengan sindrom metabolik. Dengan berpuasa maka dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular, komposisi dan tekanan darah.
Puasa juga direkomendasikan untuk orang-orang yang menderita diabetes tipe 2 dan diabetes.
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
Manfaat dari berpuasa selanjutnya adalah meningkatkan metabolisme tubuh, melakukan puasa sepanjang hari dapat melepaskan hormon adiponektin.
Hormon inilah yang membuat setiap sel organ dan otot menyerap nutrisi.
4. Detoksifikasi
Baca Juga: Garuda Indonesia Buka Lowongan Pekerjaan untuk Menjadi Pramugari dan Pramugara, Cek Infonya di Sini
Berpuasa dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, detoksifikasi sendiri merupakan proses tubuh dalam memperoleh gizi yang tepat dan membuang racun yang ada di dalam tubuh.
Detoksifikasi ini berlangsung ketika berpuasa, karena ketika berpuasa organ-organ tubuh seperti hati, usus, lambung, pankreas diberi waktu untuk istirahat.***