AYOJAKARTA.COM -- Pernahkah kamu mendengar tentang kecanduan stres? Atau justru kamu pernah mengalaminya? Yuk kenali tanda-tandanya berikut ini.
Kecanduan stres merupakan salah satu kebiasaan yang membuat seseorang menjadi tidak tenang saat mereka sedang tenang dan santai.
Pada akhirnya kecanduan stres ini membuat seseorang justru mencari masalah dengan diri sendiri, misalnya dengan menyibukkan diri sendiri atau membuat diri menjadi burn out.
Baca Juga: 6 Tanda Kamu Adalah Wanita Berkelas, Salah Satunya Gak Suka Kebanyakan Drama!
Orang yang mengalami kecanduan stres akan menunjukkan tanda-tanda yang harus segera diatasi agar tidak semakin parah.
Lalu, apa saja sih tanda kamu sedang kecanduan stres?
Dikutip dari akun Instagram @psikologiindonesia_, berikut ini 6 tanda kamu sedang mengalami kecanduan.
1. Merasa bersalah setiap kali bersantai
Tanda kamu sedang mengalami kecanduan stres yang pertama yaitu kamu merasa bersalah setiap kali kamu bersantai.
Baca Juga: 5 Tanda-tanda Orang Toxic Pasif-Agresif, Meskipun Tidak Mudah Ditemukan, Tapi Dapat Dikenali Cirinya
Saat bersantai, kamu justru berpikir bahwa kamu seharusnya melakukan sesuatu yang produktif.
Kamu juga merasakan kesulitan untuk tidak melakukan apapun dan hanya menikmati waktu luangmu, sehingga kamu tidak bisa berhenti memikirkan pekerjaan, proyek, atau sesuatu yang seharusnya kamu lakukan.
2. Selalu sibuk
Tanda kamu sedang mengalami kecanduan stres yang kedua yaitu kamu selalu sibuk terus menerus.
Kamu merasa akan lebih baik jika lebih sibuk jika dibandingkan dengan kebanyakan orang. Kamu mengalami kekurangan tidur dan tidak pernah bertemu dengan teman-temanmu.
Dengan begitu kamu merasa bahwa kamu telah bekerja lebih keras dibandingkan dengan yang lain.
Hal ini bisa menjadi kecanduan stres yang tidak sehat yang mengarah pada sikap dan gaya hidup yang tidak sehat.
3. Menetapkan tenggat waktu seenaknya untuk diri sendiri
Tanda kamu adalah orang yang sedang mengalami kecanduan stres yang selanjutnya yaitu kamu menetapkan tenggat waktu seenaknya sendiri untuk diri sendiri.
Kamu selalu menetapkan tenggat waktu pada pekerjaan yang sebenarnya tidak memiliki tenggat waktu.
Meskipun ini menjadi cara untuk menyelesaikan pekerjaanmu, tapi ingatlah untuk selalu menciptakan keseimbangan.
4. Membebani diri sendiri
Salah satu tanda kamu sedang mengalami kecanduan stres yaitu kamu selalu membebani diri sendiri dan mengabaikan hal-hal yang menyenangkan.
Kamu mungkin tidak pernah merencanakan waktu perawatan diri, atau waktu senggang untuk menyenangkan diri sendiri.
Saat kamu tidak bisa lagi menikmati hobi atau tidak bisa lagi melakukan hal-hal yang menyenangkan , mungkin saat ini kamu sedang kecanduan stres.
5. Mudah merasa bosan
Mudah merasa bosan menjadi salah satu tanda kamu sedang mengalami kecanduan stres.
Kamu akan mudah bosan jika kamu tidak memiliki sesuatu yang spesifik untuk dilakukan, atau ketika agenda harianmu memiliki bagian yang kosong.
Selain itu, kamu juga merasa kesulitan untuk hanya diam tidak melakukan apapun.
6. Cenderung menarik drama
Salah satu tanda kamu mengalami kecenderungan stres yaitu kamu cenderung menarik drama.
Baca Juga: 7 Tanda Kamu Sudah Paham dengan Diri Sendiri, Apa Saja?
Drama seperti menemukannmu, dan jika tidak maka kamu mungkin menciptakannya dan kamu juga menikmatinya.
Saat kamu sedang melakukan drama tersebut, kamu mungkin mendapati dirimu mengacaukan banyak hal hanya untuk melakukan sesuatu.
Itulah tadi informasi mengenai 6 tanda kamu sedang mengalami kecanduan stres. Semoga bermanfaat.***