AYOJAKARTA.COM - Sadar atau tidak sadar ternyata kesehatan mental bisa hancur karena perilaku dan kebiasaan yang dimiliki.
Bisanya kebiasaan ini terjadi secara terus menerus tanpa disadari dan berakhir rusaknya kesehatan mental diri sendiri.
Lalu, apa saja sih kebiasaan yang bisa menghancurkan kesehatan mental diri sendiri?
Dikutip dari akun Instagram @mudahbergaul, berikut ini 5 kebiasaan yang bisa menghancurkan kesehatan mental diri sendiri.
Baca Juga: BPNT Tahap 2 Mulai Proses Verifikasi Rekening, KPM Dipastikan Terima Pencairan Rp400 Ribu
1. Sering membanding-bandingkan (comparing)
Kebiasaan pertama yang bisa merusak kesehatan diri sendiri yaitu sering membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Padahal setiap manusia memiliki pencapaian atau kehidupannya masing-masing yang tidak bisa dibanding-bandingkan.
Dibandingkan dampak positifnya, sering membanding-bandingkan justru hanya memberikan efek negatif untuk diri sendiri.
Misalnya saja, bisa membuat insecure, merasa tidak bisa apa-apa, hingga selalu merasa banyak kurangnya.
2. Menyenangkan semua orang
Kebiasaan kedua yang bisa merusak kesehatan mental diri sendiri yaitu terlalu sering menyenangkan semua orang.
Faktanya kita tidak akan pernah bisa menyenangkan semua orang dengan apapun caranya. Jangan sampai kamu mengorbankan diri sendiri hanya demi membuat orang lain senang.
Menyenangkan orang lain ini hanya akan memberikan kamu dampak negatif untuk mental, misalnya kewalahan sendiri, tidak memiliki pendirian, dan juga menjadi lebih mudah dimanfaatkan.
3. Terus menerus overthinking
Kebiasaan selanjutnya yang bisa merusak kesehatan mental yang kamu miliki yaitu dengan terus menerus overthinking.
Kamu terlalu sibuk untuk memikirkan masa lalu yang tidak bisa diubah dan sibuk memikirkan masa depan yang belum pasti.
Hal ini hanya akan memberikan efek buruk untuk mental seperti, membuat kamu takut untuk bertindak, tidak bisa tidur, hingga mudah cemas dan gelisah.
Baca Juga: Siap-siap! CPNS 2024 Segera Dibuka, Benarkah Semua Tenaga Honorer Diangkat Jadi PPPK?
4. Menyalahkan diri sendiri
Salah satu kebiasaan yang bisa merusak kesehatan mental yang kamu miliki yaitu dengan menyalahkan diri sendiri.
Alih-alih kamu fokus untuk introspeksi dan mencari solusi, kamu justru fokus untuk menyalahkan diri sendiri setelah melakukan kesalahan.
Ini tentu saja akan memberikan efek buruk bagi mental seperti, masalah makin bertambah, merasa buruk, tidak berdaya, tidak berharga hingga membuat trauma.
5. Memendam semuanya sendiri
Memendam semuanya sendiri menjadi salah satu kebiasaan yang bisa membuat rusak kesehatan mental yang kamu miliki.
Kamu selalu memendam semuanya sendirian dan memaksakan diri untuk terlihat baik-baik saja. Bahkan kamu selalu sendirian dan tidak memiliki support system yang baik.
Hal ini tentu saja akan memberikan efek buruk untuk mental seperti, kamu akan mengalami mati rasa dan susah bahagia, tiba-tiba menangis dan gelisah tanpa alasan yang jelas hingga emosi yang meledak sulit dikontrol.
Itulah tadi 5 kebiasaan yang bisa merusak kesehatan mental yang kamu miliki. Semoga bermanfaat.***