AYOJAKARTA.COM -- Perkembangan teknologi yang makin pesat membuat sosial media (sosmed) menjadi suatu kebutuhan yang penting bagi masyarakat.
Namun sayangnya, saat ini sosmed sudah menjadi suatu kecanduan tersendiri, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Sosmed dianggap menjadi hal yang sangat penting sehingga orang-orang tidak bisa jika tidak online, tidak bisa tanpa gadget, internet hingga sosial media.
Baca Juga: Kenali 9 Tanda Batin Kamu Lelah, Pola Makan dan Tidur Tak Sehat Juga Termasuk!
Orang-orang yang sudah kecanduan akan sosmed akan menunjukkan tanda-tanda tersendiri.
Mulai dari menghabiskan waktu berjam-jam hingga penurunan prestasi akademik.
Lantas, apa saja tanda kamu sedang kecanduan sosmed?
Dikutip ayojakarta.com dari Instagram @catatan_psikologi pada Rabu (14/2/2024), berikut lima tandanya.
1. Menghabiskan waktu berjam-jam
Tanda pertama kamu sedang kecanduan sosmed yaitu menghabiskan waktu berjam-jam untuk bermain sosial media.
Bahkan kamu bisa menghabiskan waktu hingga 3-5 jam dalam sehari hanya untuk sosmed.
Ketika sedang online, akan muncul perasaan senang dan kepuasan tersendiri yang dirasakan.
Baca Juga: 6 Tanda Kepribadian INTJ yang Sehat, Nomor 2 dan 5 Jarang Dilakukan Banyak Orang?
2. Mengalami gangguan tidur
Tanda edang kecanduan sosial media yang kedua yaitu mengalami gangguan tidur.
Gangguan tidur ini muncul lantaran sering bermain sosial media hingga larut malam dan melewati jam tidur yang seharusnya.
Kamu jadi mengabaikan waktu tidur dan apabila hal ini terus dilakukan berulang-ulang maka bisa menimbulkan gangguan tidur.
3. Mengalami perubahan mood
Tanda sedang kecanduan sosial media yang selanjutnya yaitu jadi lebih mudah mengalami perubahan mood.
Jika sudah kecanduan sosial media, maka kamu akan mudah kesal, marah atau sedih setelah menggunakan sosmed.
Selain itu, kamu juga bisa merasa marah hingga depresi saat tidak bisa lagi mengakses internet atau sosmed walau hanya sebentar.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Perempuan yang Tidak Dewasa, Bisa Jadi Mengalami Cinderella Complex
4. Terisolasi secara sosial
Salah satu tanda kecanduan sosial media yaitu terisolasi secara sosial.
Kamu menjadi orang yang lebih suka berinteraksi dengan orang lain melalui sosial media dibandingkan secara langsung.
Hal inilah yang membuat seorang pecandu sosmed akan semakin terisolasi secara sosial di kehidupan nyata.
Baca Juga: 5 Tanda Bahwa Seseorang Punya Karakteristik Lone Wolf, Kamu Salah Satunya?
5. Mengalami penurunan prestasi akademik
Mengalami penurunan prestasi akademik menjadi salah satu tanda sedang mengalami kecanduan sosial media.
Hal ini lantaran waktu yang dihabiskan akan lebih banyak untuk main sosial media dibandingkan belajar.
Selain itu, seseorang yang kecanduan sosial media akan kesulitan fokus dan konsentrasi sehingga memengaruhi proses belajar.
Sebenarnya, main sosial media setiap hari memang diperbolehkan hanya saja jangan sampai berlebihan dalam menggunakannya.
Batasi waktu bermain sosial media dan cobalah jangan terlalu sering mengaksesnya.
Itulah lima tanda kamu mengalami kecanduan sosial media, semoga bermanfaat.***