AYOJAKARTA.COM - Pernahkah kamu mendengar istilah kronotipe?
Dikutip ayojakarta.com dari Instagram @personalitydoc pada Kamis (14/12/2023), kronotipe merupakan kondisi biologis dan genetik seseorang yang berkaitan dengan ritmen sirkadian.
Sederhananya, kronotipe adalah kecenderungan alami tubuh untuk bangun dan tidur di waktu tertentu.
Menurut dr Michael Breuss dalam Buku The Power of When, kronotipe dibagi menjadi empat jenis, apa saja? berikut penjelasan lengkapnya!
Baca Juga: 4 Cara Menjadi Orang yang Tak Mudah Ditindas, Wajib Kamu Lakukan!
1. Si Beruang
Pertama adalah tipe si beruang yang jadwal tidurnya mengikuti ritme matahari.
Yaitu tidur saat matahari terbenam dan bangun saat matahari terbit.
Tipe ini biasanya paling produktif sebelum tengah hari dan mulai menurun di antara jam 2 siang hingga 4 sore.
Baca Juga: 3 Trik Psikologi yang Jarang Orang Ketahui, Tangan di Dalam Saku Ternyata Ada Artinya!
2. Si Serigala
Selanjutnya adalah kronotipe yang kesulitan bangun di pagi hari atau tipe si serigala.
Tipe ini merasa lebih berenergi jika bangun di siang hari.
Puncak produktivitas mereka dimulai pada siang hari dan bertahan kurang lebih 4 jam lalu kembali prouktif di jam 6 sore sampai malam hari.
3. Si Singa
Berikutnya adalah kronotipe si singa yang punya motto early to bed, early to rise.
Tipe ini cenderung tidur di jam 9-10 malam dan bangun sebelum fajar.
Tipe ini paling produktif di pagi hari setelah bangun hingga siang hari.
Baca Juga: Tipe Golongan Darah yang Disebut Paling Good Looking, Maaf Tipe AB dan B Mundur Dulu
4. Si Lumba-lumba
Terakhir adalah kronotipe si lumba-lumba, yaitu tipe yang kesulitan punya jadwal tidur teratur.
Tipe ini memiliki aktivitas otak dan kewaspadaan yang tinggi di malam hari.
Namun, mereka juga mudah terbangun karena sangat sensitif terhadap cahaya dan suara.
Puncak produktivitas mereka biasanya pada jam 10 pagi sampai jam 2 siang.
Kalau kamu termasuk tipe yang mana?***