AYOJAKARTA.COM – Healing merupakan sebuah proses penyembuhan, bukan butuh liburan ke Bali atau refreshing ke tempat wisata lainnya.
Kebanyakan orang terutama gen Z beranggapan bahwa healing adalah liburan ke Bali atau tempat wisata lainnya dan melakukan berbagai kegiatan yang menyenangkan diri, padahal kenyataannya berbeda dan tidak seperti itu.
Healing yaitu proses penyembuhan dari sebuah luka atau penyakit. Apabila dalam kesehatan mental, maka proses penyembuhan seperti menerima diri dan berubah dari sebelumnya.
Kesehatan fisik yang terganggu seringkali diakibatkan oleh kesehatan mental yang terganggu juga atau mengalami masalah.
Maka perlu adanya proses healing. Tentunya kamu bingung kapan saatnya harus memulai proses healing ini.
Dikutip AyoJakarta.com dari Instagram @psikologid, berikut adalah 4 tanda kamu butuh healing:
Baca Juga: Waktunya Healing! Ini Prakiraan Cuaca Hari Minggu 29 Oktober 2023 di DKI Jakarta
1. Kamu Sulit Mengendalikan Emosi
Tanda pertama kamu butuh healing adalah kamu sulit mengendalikan emosi. Kamu sering tiba-tiba marah.
Kamu sering tiba-tiba marah karena hal sepele atau tiba-tiba menangis tapi tidak tahu apa penyebabnya.
2. Sering Merasa Capek Padahal Tidak Melakukan Apapun
Kamu juga sering merasa capek padahal tidak melakukan apapun. Capek ini berasal dari emosi yang terkuras atau pikiran yang berlebih sehingga berdampak ke fisik.
Kamu juga merasa fisikmu sakit, entah itu di bagian tubuh tertentu, nyeri, atau tegang serta sakit kepala.
Baca Juga: Waspadai 7 Tanda Ini yang Menunjukkan Kamu Butuh Healing karena Stres Berlebihan
3. Melihat Segala Sesuatu dari Sisi Negatif
Karena kesehatan mentalmu terganggu, kamu jadi tidak bisa memikirkan dan melihat hal dengan positif.
Kamu akan melihat segala sesuatu dari sisi negatifnya saja. Mulai memikirkan hal-hal buruk yang akan terjadi, memikirkan perkataan negatif orang lain, dan merasa dirimu tak percaya diri.
Selain itu, kamu malah jadi fokus pada hal-hal yang tidak bisa kamu kendalikan daripada hal yang bisa kamu lakukan.
4. Melakukan Kebiasaan Buruk untuk Merasa Lebih Baik
Kamu akan melakukan kebiasaan buruk untuk merasa lebih baik. Bahkan jika itu salah, kamu tetap melakukannya.
Kamu merasa kebiasaan buruk itu merupakan pelarian dari masalah-masalah yang kamu hadapi.
Baca Juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia, Tokopedia Bagi Cara Self-Healing Praktis Anti Kantong Kempis
Itulah 4 tanda kamu butuh healing yang salah satunya sering merasa capek dan bukan butuh liburan atau refreshing. Semoga bermanfaat. ***