AYOJAKARTA.COM -- Insecure merupakan sebuah perasaan ragu, cemas hingga merasa kurang percaya diri dan bisa mengganggu segala bidang aspek kehidupan.
Perasaan insecure ini bisa muncul karena berbagai macam faktor, bisa dari luar maupun dari dalam diri sendiri.
Sebagai contoh penyebab rasa insecure datang yang asalnya dari luar yaitu adanya trauma karena diperlakukan dan dipandang sebelah mata oleh orang lain.
Baca Juga: Tes IQ: Seberapa Teliti Kamu? Temukan Huruf C di Antara Huruf G dalam 8 Detik
Selain itu, memiliki perasaan kesepian dan juga citra tubuh yang buruk menjadi penyebab munculnya rasa insecure yang berasal dari dalam diri sendiri.
Sayangnya, rasa insecure yang berlebihan bisa membuat seseorang terserang gangguan mental, seperti kecemasan, depresi, kelelahan kronis hingga gangguan pola makan.
Rasa insecure yang berlebihan sebenarnya bisa dikurangi dengan berbagai macam cara.
Dilansir Ayojakarta.com dari akun Instagram @personalitydoc, berikut ini cara mengurangi rasa insecure.
Baca Juga: Tes Kepribadian Ilusi Optik: Gambar Ini Bisa Ungkap Apakah Kamu Pemaaf atau Keras Kepala?
1. Dikelilingi oleh orang-orang yang mengapresiasi
Cara pertama untuk mengurangi rasa insecure yang ada dalam dirimu yaitu dengan mengelilingi diri sendiri dengan orang-orang yang bisa memberikan apresiasi terhadap sisi baik dirimu.
Mengapa hal ini penting? Karena sebenarnya lingkungan memiliki peran dalam rasa insecure yang kamu miliki.
Berada di lingkungan yang hanya bisa menunjuk kekurangan yang kamu miliki hanya akan membuat dirimu merasa semakin insecure.
Sedangkan lingkungan yang bisa mengapresiasi kelebihan dan sisi baik dari diri sendiri bisa membuat kamu menjadi lebih dihargai dan kamu tidak hanya fokus pada kekurangan saja.
Baca Juga: Tes Ilusi Optik: Ada Berapa Hewan di Gambar? Orang dengan Analisis Tajam Bisa Jawab dalam 10 Detik
2. Lihat orang lain sebagai inspirasi bukan sebagai musuh
Cara kedua untuk bisa mengurangi rasa insecure yang ada dalam diri sendiri yaitu dengan melihat orang lain sebagai inspirasi dan bukan sebagai musuh.
Jangan hanya iri dengan pencapaian orang lain, tapi cobalah untuk menjadikan mereka sebagai inspirasi agar kamu semakin terus berkembang menjadi lebih baik.
Alih-alih sibuk menghakimi dan memberikan komentar negatif kepada mereka, tapi kamu bisa mencari tahu apa yang bisa kamu pelajari darinya.
3. Ingat bahwa setiap orang memiliki rasa insecure masing-masing
Cara untuk mengurangi rasa insecure yang muncul dalam dirimu yaitu selalu mengingat bahwa setiap orang memiliki rasa insecure-nya masing-masing.
Baca Juga: Tes Penglihatan: Temukan 3 Perbedaan dari Gambar Ini dan Buktikan Seberapa Kuat Daya Ingatmu!
Tanamkan dalam pikiranmu bahwa setiap orang pasti memiliki kekurangan dan juga kelebihannya masing-masing.
Orang yang kamu anggap lebih baik dari dirimu sendiri pasti memiliki rasa insecure dan juga kesulitannya sendiri.
4. Jangan dengarkan suara negatif yang ada dalam kepala
Salah satu cara untuk mengurangi rasa insecure yaitu dengan jangan mendengarkan suara negatif yang ada dalam kepala.
Jangan dengarkan suara yang mengatakan jika kamu tidak layak dan selalu kurang, suara negatif tersebut hanya akan membuatmu semakin merasa insecure.
Baca Juga: Karakter Asli Seseorang Terungkap Lewat Gaya Bicara, Orang yang Ceplas Ceplos Ternyata..
Tanpa disadari kamu bisa menjadi suporter nomor satu sekaligus kritikus paling jahat untuk dirimu sendiri.
Cobalah untuk mengubah self talk negatif menjadi sebuah self talk yang lebih membangun. Jangan lupa untuk selalu mengasihi dan menyayangi diri sendiri.
5. Menentukan personal value diri sendiri
Menentukan personal value diri sendiri merupakan salah satu cara untuk mengurangi rasa insecure yang ada dalam dirimu.
Tentukan apa yang paling penting dan berharga dalam hidupmu, karena apa yang penting untukmu bisa saja tidak penting untuk orang lain.
Tidak hanya itu, kamu juga harus memiliki tujuan hidup yang jelas, karena setiap orang memiliki tujuan hidup yang berbeda beda.
6. Fokus pada pertumbuhan dan bukan pada kesempurnaan
Salah satu cara untuk mengurangi rasa insecure yaitu dengan fokus pada pertumbuhan dan bukan pada kesempurnaan.
Tidak ada makhluk satupun yang sempurna di dunia ini, cobalah untuk fokus bertumbuh dan tingkatkan kualitas diri sendiri.
Berikan apresiasi dalam setiap kemajuan yang berhasil kamu capai walau sekecil apapun itu.
Baca Juga: Tes Penglihatan: Kamu Punya Penglihatan Bagus Jika Bisa Temukan Topi di Gambar Ini
Ingatlah bahwa kamu tidak harus selalu jadi yang terbaik, yang perlu kamu lakukan jadilah lebih baik dari dirimu yang kemarin.
Demikian informasi mengenai 6 cara mengurangi rasa insecure yang hadir dalam diri. Semoga bermanfaat.***