AYOJAKARTA.COM -- Siapa yang pernah berada pada fase quarter life crisis? Atau bahkan sedang mengalami fase quarter life crisis?
Quarter life crisis merupakan sebuah fenomena yang mulai dialami oleh seseorang ketika sudah berusia 20 tahun ke atas.
Mereka yang mengalami quarter life crisis akan memiliki kecemasan tentang arah hidup selanjutnya.
Tidak jarang memasuki quarter life crisis membuat kebanyakan orang merasa panik karena ada banyak sekali target hidup yang telah dibuat dan belum tercapai ketika memasuki umur 20-an.
Hal ini membuat mereka yang mengalaminya merasa kebingungan, keraguan serta ketidakpastian mengenai masa depan.
Dilansir dari binus.ac.id, berikut ini 7 tips hadapi quarter life crisis agar tidak bingung menghadapi masa depan.
1. Tetap tenang agar bisa mengidentifikasi masalah
Tips hadapi quarter life crisis yang pertama yaitu bersikap tenang agar bisa mengidentifikasi masalah.
Ketika rasa cemas akan masa depan datang cobalah untuk meluangkan diri sejenak untuk bisa mengidentifikasi masalah dengan menanyakan kepada diri sendiri apa yang membuat cemas.
Saat kamu berhasil mengidentifikasi masalah, kamu bisa segera mencari cara untuk mengatasinya.
Atau kamu bisa mengganti hal yang membuatmu tertekan menjadi sebuah pemikiran yang lebih rasional dan realistis.
2. Menemukan hal yang membuat bahagia
Tips hadapi quarter life crisis yang kedua yaitu menemukan hal yang bisa membuat kamu lebih bahagia.
Untuk menemukan apa yang membuat kamu bahagia, kamu perlu mengetahuinya dan cobalah untuk menekuni hal tersebut.
Cobalah untuk fokus pada apa yang yang menurutmu harus dilakukan, membandingkan dirimu dengan orang lain hanya akan membuat kamu kehilangan tujuan hidup kamu yang sebenarnya.
Jadikan hasrat yang kamu miliki sebagai motivasi kamu untuk mencapai tujuan pribadi yang telah kamu buat.
Ketika kamu berhasil menemukan sesuatu yang membuat kamu lebih bahagia, maka akan mudah bagimu untuk menjalani hidup dengan semangat.
Baca Juga: 7 Jurusan Kuliah yang Lulusannya Banyak Dicari di Masa Depan, Berikut Profesi yang Dibutuhkan
3. Jaga kesehatan fisik dan mental
Salah satu tips hadapi quarter life crisis yaitu dengan cara menjaga kesehatan fisik dan mental.
Cobalah untuk fokus pada diri sendiri dan dan luangkan waktu yang kamu miliki untuk bisa menyelaraskan pikiran dan perasaan.
Kamu bisa mulai menjaga kesehatan fisik dengan melakukan olahraga secara rutin dan makan makanan yang bergizi.
Atau kamu bisa mencoba mendengarkan musik dan berjalan-jalan di taman agar mental tetap stabil.
Melakukan hal ini bisa membantu kamu untuk merasakan kedamaian dalam hidup. Selain itu, bisa mengurangi pikiran yang negatif dan menjadi lebih percaya diri.
4. Membuat rencana
Membuat rencana merupakan salah satu tips hadapi quarter life crisis. Rencana yang kamu buat bisa membuat kamu lebih terarah dan tidak bingung akan masa depan.
Cobalah untuk menuliskan tujuan hidupmu dan bagaimana cara untuk kamu bisa mencapainya.
Ketika kamu telah menetapkan tujuan, mulailah dengan membuat langkah-langkah kecil untuk memperbaiki sikapmu selama ini.
Selain itu usahakan untuk bersikap positif kepada diri sendiri agar kepercayaan diri yang kamu miliki semakin meningkat.
Baca Juga: Konsekuensi Buruk Pinjol yang Belum Terselesaikan, Ancaman Generasi Muda di Masa Depan
5. Mencari kesibukan
Tiips hadapi quarter life crisis di usia 20-an yaitu dengan cara mencari kesibukan. jangan biarkan pikiran-pikiran negatif menguasaimu.
Kamu bisa melakukan hobi yang kamu sukai atau dengan menemukan minat baru yang sebelumnya tidak pernah tidak pernah kamu ketahui.
Bisa jadi hobi dan minat yang kamu tekuni ini menghasilkan keuntungan yang tidak pernah kamu duga sebelumnya.
6. Mencari dukungan
Mencari dukungan bisa kamu lakukan untuk bisa survive melewati quarter life crisis.
Support system yang sehat bisa membuat kamu merasa aman ketika mencoba mengekspresikan perasaan dan pikiranmu.
Cobalah untuk mendatangi teman dan keluarga yang kamu percaya agar bisa lebih terbuka mengenai perasaan sebenarnya yang kamu miliki.
Saat kamu berhasil menemukan support system yang tepat, akan membuat kamu sadar bahwa sebenarnya kamu tidak sendirian.
Baca Juga: Top 5 Jurusan yang Dinilai Susah tapi Menjanjikan di Masa Depan, Ternyata Kedokteran Tidak Termasuk
7. Mencari pertolongan profesional
Mencari pertolongan profesional menjadi salah satu tips hadapi quarter life crisis.
Ketika kamu merasa sudah tidak bisa menghadapinya sendirian dan merasa tidak tahu harus berbuat apalagi, ini sudah waktunya untuk kamu mencari bantuan dengan mendatangi profesional kesehatan mental.
Kamu bisa mencoba menceritakan apa yang sedang kamu alami dan mereka akan membantu kamu untuk menemukan cara mengatasinya.***