5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Bikin Otak jadi Lemot, Salah Satunya Suka Mageran

AYOJAKARTA.COM – Ternyata ada banyak faktor yang bisa membuat otak menjadi lemot. Bukan hanya karena usia atau bertambahnya umur saja.

Nyatanya kebiasaan sehari-hari yang termasuk hal sepele ternyata menjadi penyebab otak menjadi lemot. Kebiasaan ini mulai dari mageran hingga terlalu sering duduk.

Meskipun dampaknya tidak langsung terasa, namun kebiasaan ini terbukti bisa menurunkan fungsi otak sehingga menjadi lemot.

Baca Juga: Kurangi 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Otak, Beresiko Terkena Berbagai Penyakit

Berikut ini lima kebiasaan sepele yang bisa membuat otak semakin lemot dan harus dihindari seperti dikutip AyoJakarta.com dari unggahan Instagram @masukptn, Minggu (6/8/2023).

1. Mageran

Mager atau istilah malas gerak ternyata bisa membuat otak menjadi lemot. Orang yang mageran akan lebih mungkin terkena penyakit seperti diabetes, jantung, tekanan darah tinggi. Penyakit-penyakit ini berkaitan dengan Alzheimer yang menurunkan fungsi otak.

2. Terlalu lama sendiri

Dalam laman WebMd, terlalu lama sendiri ini bukan berkaitan dengan seberapa banyak teman yang dimiliki. Namun bagaimana bisa terkoneksi atau berhubungan dengan orang lain.

Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Bikin Otak Cerdas dan Pintar hingga Usia Tua, Apa Saja?

3. Volume earphone terlalu keras

Suara earphone yang terlalu keras bisa merusak pendengaran secara permanen, meski hanya dalam 30 menit.

Ternyata bukan hanya bermasalah di telinga saja, tetapi otak juga akan bisa terkena masalah karena fungsi otak bisa menurun jika terus-terusan kurang bisa mendengar.

4. Kurang tidur

Harvard Health Publishing menemukan bahwa keterampilan kognitif seperti memori, penalaran, dan pemecahan masalah akan menurun jika kurang tidur.

Jam tidur orang dewasa yakni sekitar tujuh hingga delapan jam sehari. Namun banyak orang dewasa yang kurang tidur dari empat jam sehari.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak agar Jauh Lebih Pintar, Salah Satunya Tidur Siang

Maka dari itu hilangkan kebiasaan begadang agar tidak membuat otak menjadi lemot.

5. Terlalu sering duduk

Sebuah studi 2018 di PLOS One menemukan bahwa terlalu banyak duduk berkaitan dengan perubahan di bagian otak yang penting yakni memori.

Maka dari itu untuk menghindarinya, jika pekerjaan kamu memang banyak dihabiskan untuk duduk ada baiknya tetap melakukan peregangan atau sekadar berjalan-jalan sebentar agar tidak merasa capek.

Itulah beberapa kebiasaan yang harus dihindari agar tidak membuat otak semakin menjadi lemot.***