AYOJAKARTA.COM -- Apa yang kamu rasakan akhir-akhir ini? apakah kamu sering kali merasa bosan tanpa alasan yang jelas, merasa tidak bergairah bahkan tidak tahu harus melakukan apa.
Perasaan ini muncul secara tiba-tiba membuat kita tidak tahu apa yang harus kita dilakukan.
Padahal rasanya ada banyak sekali hal yang harus kita kerjakan.
Tentu dalam keseharian, kita akan bertingkah untuk terlihat baik-baik saja dipermukaan. Sayangnya apa yang kita rasakan hanyalah diri kita sendiri yang tahu.
Perasaan tertekan, kehilangan arah, lelah batin, putus asa, bahkan emosi yang berlebih ini membuat kita selalu merasa sendiri.
Nah, pahamilah ini bisa jadi adalah tanda-tanda kalau kamu sedang tidak baik-baik saja. Menurut pandangan psikologis ini merupakan tanda-tanda gangguan kesehatan mental.
Gangguan kesehatan mental sendiri adalah kondisi kesehatan yang mempengaruhi pemikiran, perasaan, perilaku dan suasana hati pada diri seseorang.
Nah, berikut ini ada 9 tanda kalau kamu sedang tidak baik-baik saja, dikutip dari Instagram @mencintaihalal.
Baca Juga: 5 Tanda Pasangan Setia Dilihat dari Cara Dia Berbicara
1. Perasaan hampa
Kamu merasa kehilangan semangat dan kesenangan dalam kehidupan sehari-hari. Segala sesuatu terasa hambar dan tak berarti.
2. Kesedihan yang tidak hilang
Kamu merasa sedih secara konstan, bahkan tanpa alasan yang jelas. Perasaan ini terus menghantui dan bahkan disaat kamu sedang bersama orang-orang yang kamu cintai.
3. Perubahan pola tidur
Kamu mengalami kesulitan dalam tidur atau sering terbangun di malam hari. Pikiranmu yang gelisah dan penuh kekhawatiran membuat tidur menjadi tidak nyenyak.
4. Hilangnya minat dan motivasi
Aktivitas yang sebelumnya kami sukai tidak lagi menarik minatmu. Kamu merasa kehilangan motivasi dan kesulitan untuk menemukan tujuan hidup.
Baca Juga: 4 Jurusan Kuliah dengan Prospek Gaji Paling Besar, Bikin Lulusannya Auto Bahagia
5. Perubahan nafsu makan
Kamu mungkin mengalami penurunan nafsu makan yang signifikan atau sebaliknya, mengalami peningkatan yang drastis. Luka batin bisa mempengaruhi pola makan dan memengaruhi kesimbangan tubuhmu.
6. Kehilangan minat dalam hubungan sosial
Kamu merasa enggan berinteraksi dengan orang lain dan mulai mengisolasi diri. Perasaan kesepian semakin menguat, meski sebenarnya kamu menginginkan hubungan yang dekat.
7. Ketidakmampuan berkonsentrasi
Pikiranmu terasa kacau dan sulit untuk fokus pada tugas-tugas yang harus dilakukan. Ketidakmampuan berkonsentrasi ini bisa mengganggu produktivitas secara keseluruhan.
6. Perubahan emosi yang drastis
Kamu sering mengalami perubahan emosi yang tiba-tiba, mulai dari marah, cemas, gelisah, hingga keputusaan. Emosi ini sulit dan sering kali terasa berlebihan.
9 Merasa tidak berharga
Kamu merasa bahwa dirimu tidak berarti atau tidak berharga. Rasa rendah diri yang mendalam seringkali menghantui pikiranmu.