AYOJAKARTA.COM - Kesehatan mental menjadi isu yang sangat penting dan perlu perhatian khusus.
Minimnya kesadaran masyarakat Indonesia akan isu kesehatan mental tentu menjadi faktor tingginya angka bunuh diri.
Kesehatan mental seseorang sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Baca Juga: 7 Jurusan Kuliah yang Lulusannya Paling Banyak jadi Pengangguran, Ada Jurusanmu?
Hal ini berarti, apabila mental kita terganggu, maka akan berakibat pada kegiatan fisik.
Oleh sebab itu, sebelum hal buruk terjadi kamu harus mengetahui 7 tanda kesehatan mental kamu sedang tidak baik-baik saja.
1. Merasa cemas yang berlebihan
Perasaan cemas menjadi wajar sampai pada titik tertentu, karena ini ialah perasaan manusiawi.
Namun, jika merasakan kecemasan berkepanjangan dan terus menerus hingga sulit mengidentifikasi penyebabnya maka bisa jadi ini tanda kesehatan mental kamu sedang tidak baik-baik saja.
Baca Juga: 4 Jurusan Kuliah yang Lulusannya Paling Bahagia, Nomor 1 Lagi Banyak Dicari Perusahaan
2. Terbebani dengan rutinitas sehari-hari
Hal yang seringkali mudah diselesaikan menjadi terasa sulit dan berat.
Perasaan terbebani ini berlangsung berhari-hari hingga banyak tanggung jawab yang tidak kamu selesaikan.
3. Menarik diri
Kamu merasa sangat lelah untuk bertemu dengan orang lain, sehingga membuatmu menarik diri dari kehidupan sosial.
Hal ini terjadi terus-menerus hingga kamu merasa harus mengisolasi dirimu dari kerumunan banyak orang.
4. Kehilangan nafsu makan
Kamu tidak lagi mempunyai selera makan seperti biasanya. Aktivitas favorit seperti makan ini menjadi hal yang berat untuk kamu lakukan.
Baca Juga: Pensiunan PNS Cek Rekening Besok! Gaji dari PT Taspen Siap Cair 1 Agustus 2023
5. Perubahan pola tidur
Kemungkinan perubahan pola tidur pada tanda kesehatan mental kamu sedang tidak baik-baik saja adalah dua pola.
Pertama, kamu jadi lebih sulit untuk tidur. Kedua, waktu tidurmu menjadi lebih panjang.
6. Sedih, marah, depresi yang berkepanjangan
Kamu menjadi lebih mudah sedih, marah, depresi dengan hal-hal yang biasanya tidak masalah buatmu.
Perasaan ini berlangsung dalam waktu yang cukup lama.
Baca Juga: Cara agar WhatsApp Tidak Dihubungi oleh Nomor yang Tidak Disimpan
7. Merasa tidak berguna
Kamu menyalahkan dirimu sendiri, karena merasa kamu tidak memiliki arti di dunia ini.
Kamu merasa tidak ada yang peduli denganmu, pada kondisi seperti ini bisa jadi kamu menyakiti dirimu bahkan yang lebih parah ialah bunuh diri.
Tujuh tanda di atas tentu seharusnya menjadi perhatian khusus untuk diri kita sendiri.
Yuk, mulai sekarang peduli dengan dirimu. Peduli dengan kesehatan mental yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Baca Juga: Tanda WhatsApp Disadap dan Dibajak, Kode OTP Jadi Kunci!
Demikian informasi terkait 7 tanda kesehatan mental kamu tidak baik-baik saja, pastikan tidak ada pada dirimu. ***