AYOJAKARTA.COM - Marah merupakan bagian diri dari emosi, yang tidak lain ada sedih, takut, senang, khawatir dan lain sebagainya.
Amarah yang berlebihan terkadang kurang pas dalam menyelesaikan suatu permasalahan.
Pasalnya ketika menuruti nafsu untuk marah terkadang itu tidak dapat terkontrol dan disalurkan dengan baik.
Baca Juga: 7 Tanda Kamu Sudah Dewasa Secara Emosional, Bisa Menangani Konflik dengan Matang dan Terbuka
Ada orang yang marah akhirnya dia berkata kasar, hingga memukul dan berakhir menyakiti diri sendiri dan juga orang lain.
Nah, berikut ini ada cara marah yang elegan yang bisa kamu tiru.
Apa saja? simak berikut ini alasannya, dilansir dari akun Instagram @muhammad_firdaus857.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Hanya Dijadikan ‘Simpanan’ Oleh Pria, Jangan Sampai Tidak Sadar!
1. Marah dengan diam sejenak
Diam sejenak berguna untuk membuat kamu tenang dan bisa memikirkan dampak apa yang terjadi ketika kamu marah sehingga gak membuat orang sekitarmu tidak nyaman, atau malah terkena imbas dari kemarahan kamu.
2. Marah dengan tidak mengumpat
Emang gak mudah untuk marah namun gak mengumpat tapi ketika kemarahan kita dilampiaskan dengan kata-kata umpatan, menyebutkan semua isi kebun binatang, maka permasalahan itu bukanya terselesaikan malah makin jadi panjang karena perkataan itu.
Baca Juga: 6 Tanda Kamu adalah Orang yang Humoris dan Sering Mengundang Tawa
3. Marah dengan tidak menyakiti diri sendiri
Beberapa orang ada yang ketika marah namun karena takut menyakiti orang lain maka dirinya menyakiti diri sendiri dengan memukul sesuatu yang berujung dengan terluka, melampiaskan marah dengan cara ini berefek ke diri sendiri, alih-alih melampiaskan amarah malah menyakiti diri.
4. Marah dengan tidak menyakiti orang sekitar
Terkadang kita marah ke orang lain namun yang kena imbasnya adalah orang sekitar kita, padahal orang sekitar itu gak tau apa-apa bahkan bukan penyebab kemarahannya, maka dari itu ketika marah coba untuk diam sejenak, mengobrol keadaan barulah memberikan reaksi.
Baca Juga: 6 Tanda Kamu Bukan Tipe Orang yang Suka Menyalahkan Orang Lain
5. Ajak orang yang membuatmu marah berdiskusi
Ketika kamu marah pastinya butuh tenang terlebih dahulu kemudian bisa dikomunikasikan, jadi ketika marah sedang memuncak maka cara terbaiknya yaitu diam sejenak, lalu setelah kondisi tenang coba ajak orang yang membuatmu marah berdiskusi demi mendapatkan solusi.
Lantas bagaimana cara mengontrol amarah?
Ketika kamu sedang merasakan amarah itu dalam dirimu cobalah untuk diam sejenak.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Sudah Bertemu Orang yang Tepat, Salah Satunya Merasa Ada Perubahan Pada Ini
Setelah tenang dan amarahmu bisa dikontrol maka kamu sudah bisa berfikir jernih, cobalah dengan tarik nafas lalu buang dengan pelan.
Kemudian barulah kamu bisa mengidentifikasi permasalahan yang saat itu sedang dihadapi.
Pikirkanlah bagaimana solusi yang terbaik untuk menghadapi permasalahan tersebut.***