AYOJAKARTA.COM - Sebagai manusia sudah menjadi lumrahnya untuk selalu berpikir tentang apapun dalam hidup.
Namun tak jarang, seseorang bisa menjadi overthinking alias berpikiran berlebihan terhadap suatu hal yang sebenarnya bisa dilalui dengan bersikap "bodo amat".
Overthinking itu memang selalu datang di luar kendali manusia dan bahkan bisa saja mengganggu pikiran serta aktivitas.
Lalu bagaimana cara untuk bisa melawan overthinking yang datang ke dalam pikiran?
Dilansir AyoJakarta.com dari akun Instagram @psikologiuntukkamu, berikut 5 cara bersikap bodo amat untuk melawan overthinking.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Memiliki Kepribadian yang Bijaksana, Salah Satunya Selalu Bersikap Tenang
1. Ketahui Konsep Urgent (Mendesak) dan Important (Penting)
Apabila kamu mendapati sebuah masalah yang ternyata bersifat urgent dan important, maka kamu harus melakukannya sekarang.
Tapi apabila hal tersebut not urgent tapi masih important, maka kamu bisa menundanya atau mengagendakannya.
Sedangkan yang urgent tetapi not important, maka kamu bisa memilih untuk mewakilkan atau mendelegasikan.
Jika hal tersebut not important dan not urgent, kamu bisa dengan melewatkannya saja.
Baca Juga: Rezky Aditya Terbukti Punya Anak dari Wanita Lain, Citra Kirana Diminta Mamanya Bersikap Tegas
2. Memahami Filosofi Stoicism
Kamu harus mengetahui tentang filosofi stoicism atau hal-hal yang ada di kendalimu atau di luar kendalimu.
Agar kamu tak selalu overthinking, kamu benar-benar harus memahami tentang ada hal yang memang ada di dalam kendalimu dan ada hal-hal yang memang sudah di luar kendalimu.
Kamu hanya perlu memikirkan hal-hal yang masih berada di kendalimu, ambil peranmu sebaik mungkin dan abaikan yang ada di luar kendalimu.
3. Memberi Waktu Spesial untuk Overthinking
Terkadang memang sudah kehabisan energi untuk dapat mengendalikan pikiran.
Maka dari itu, cobalah beri waktu khusus terhadap pikiranmu untuk bisa overthinking.
Contohnya kamu bisa mengambil waktu di jam-jam tertentu, mungkin satu atau dua jam untuk dapat overthinking.
Namun lepas dari jam tersebut, kamu harus kembali fokus dan melupakan hal-hal yang tidak penting lagi dan hidupmu.
4. Memetakan Objek Overthinking
Hal-hal yang dipikirkan secara overthinking biasanya macam-macam dan terdiri dari berbagai objek serta peristiwa.
Kamu bisa memilih dan memilah dengan cara menuliskan objek-objek masalah yang membuat overthinking.
Bukan hanya ditulis, namun dipisahkan sesuai dengan tingkat kepentingan, serta kamu juga bisa sekalian mengeliminasi pikiran-pikiran yang hanya membuang waktumu.
5. Nggak Banyak Alasan, Praktek Aja Dulu
Terkadang untuk mulai melakukan hal-hal di atas adalah adanya alasan seperti rasa malas, banyak pekerjaan dan lain sebagainya.
Coba lah untuk membuang alasan-alasan tersebut, dan mulai mempraktikkan satu per satu secara bertahap.
Nah, itulah 5 cara bersikap bodo amat untuk bisa melawan overthinking yang ada di pikiranmu.***