AYOJAKARTA.COM -- Kita semua adalah makhluk sosial. Ini berarti bahwa berhubungan dengan orang lain sangat penting untuk kelangsungan hidup dan kesehatan emosional kita.
Tidak ada yang dapat berkembang tanpa kontak manusia, dan kesepian telah terbukti membawa hasil negatif bagi kesehatan kita. Tetapi pada saat yang sama, ini memiliki efek samping yang tidak menguntungkan bahwa kita semua mengalami kesulitan menghadapi penolakan dan tidak disukai.
Itu dapat membuat kita memilih untuk tetap berada dalam situasi yang buruk atau bersikap terlalu akomodatif. Dikutip dari Make Me Better pada Minggu (25/6/2023), inilah mengapa Anda harus menjadi diri sendiri dan menerima tidak disukai hingga bagaimana melakukannya.
Baca Juga: Nasabah Jangan Kaget, Ada Aturan Baru Bank BCA yang Berlaku 29 Juni 2023
1. Punya pendirian dan menjadi diri sendiri
Adalah kebenaran sederhana bahwa tidak semua orang akan menyukai kita, dan ini mungkin terjadi karena alasan yang tidak ada hubungannya dengan siapa kita. Itu hanya akan terjadi.
Tetapi bahkan jika kita mengenali ini pada tingkat rasional, pada tingkat emosional, ini tidak begitu mudah untuk diterima karena kita mungkin merasa kegagalan kita karena orang lain tidak menyukai kita.
Langkah pertama untuk mengatasi rasa takut dan khawatir ini adalah mengizinkan diri kita sendiri untuk tidak disukai, apapun alasannya.
2. Terima penolakan dan ketidaksukaan orang lain
Anda juga perlu merasa lebih nyaman dengan penolakan, karena penolakan dan ketidaksukaan berjalan beriringan. Jika Anda tidak dapat mengatakan tidak kepada orang lain atau mendapati diri Anda melakukan apa yang diinginkan orang lain, ada gunanya mempraktikkannya dalam situasi berisiko rendah.
Baca Juga: 4 Ciri Oli Gardan Motor Matic Harus Segera Diganti, Sudah Habis Bro!
Mintalah hal-hal yang mungkin tidak Anda dapatkan dan lihat bagaimana perasaan Anda saat mendapat jawaban tidak. Sedikit demi sedikit, Anda akan melihat bahwa Anda dapat bertahan.
Penolakan memang tidak menyenangkan, tetapi itu bisa diperlukan. Kita tidak bisa membuat orang lain menginjak-injak kita atau melakukan hal-hal yang benar-benar tidak ingin kita lakukan hanya untuk memastikan seseorang menyukai kita. Kami melakukan tindakan merugikan bagi diri kami sendiri dan orang-orang di sekitar.
3. Melatih belas kasih diri
Anda juga harus bertanya pada diri sendiri apakah Anda ingin semua orang menyukai Anda. Apakah Anda ingin disukai oleh orang yang Anda benci atau oleh mereka yang berbeda nilai?
Apakah Anda ingin diterima oleh semua orang dengan mengorbankan siapa Anda? Membingkai ulang disukai sebagai sesuatu yang baik tetapi tidak penting dalam setiap kasus.
Alih-alih fokuskan upaya Anda pada orang yang ingin Anda sukai. Tetapi meskipun tidak, Anda bisa baik-baik saja. Tips yang berguna adalah melatih belas kasih diri.
Hindari label keras untuk diri sendiri dan hentikan pikiran yang menampar Anda karena tidak cukup menyenangkan. Bernapaslah melalui emosi Anda dan lihat bagaimana Anda bisa baik-baik saja dalam semua situasi.