Cara Mengatasi Inner Child dalam Dirimu Agar Bisa Berdamai dengan Masa Lalu

Cita Aryani. M

- Minggu, 17 Juli 2022 | 21:29 WIB

Ilustrasi cara merawat atau berdamai dengan Inner Child. (Pexels/Bess Hamiti)

AYOJAKARTA.COM- Istilah “Inner Child” rasanya sudah familiar di telinga. Secara bahasa, inner child berarti anak kecil yang ada di dalam diri kita.

Inner child ini adalah sesosok anak kecil yang mengalami luka batin atau trauma yang muncul seiring bertambah dewasanya seseorang.

Inner child ini dianggap memiliki pengaruh dalam pembentukan karakter seseorang di masa dewasa dan cukup besar. Luka ini terbentuk dari pengalaman masa lalu yang terbawa hingga dewasa.

Jika pada masa kecil kita merasa sepi, takut, sedih, mengalami bentakan, dan tindakan kasar lainnya, maka saat dewasa, ia akan merasakan hal-hal serupa seperti takut ditinggal, atau kesedihan yang tak jauh berbeda dari sebelumnya.

Tapi seringkali ini tidak disadari karena sifatnya menetap pada alam bawah sadar. Hal ini jika tidak diatasi dengan baik maka akan mempengaruhi dalam kehidupan sehari-hari.

Dari permasalahan tersebut seseorang dapat mengembangkan rasa tidak dipercayai, tidak dicintai dan berbagai hal buruk lainnya. Ini akan menghalangi perkembangan diri kamu menjadi lebih baik.

Inner child sendiri dapat diatasi, tapi mungkin ini sedikit tricky namun hal ini penting untuk diperhatikan .

Mengutip dari berbagai sumber, ini dia cara untuk mengatasi Inner Child :

1. menghubungkan kembali diri kamu dengan situasi di masa kecil. Hal ini dilakukan untuk mengingat kembali apa saja yang sudah kamu lakukan di masa tersebut. Dengan begitu kamu akan lebih mudah memahami akar dari permasalahan yang disebabkan munculnya luka batin dari inner child tersebut.

kamu dapat mengenali inner child dengan cukup detail dari pola anak-anak di masa tersebut. Umumnya pola mereka memiliki kesamaan. Yakni anak-anak tersebut tumbuh pada lingkungan di mana orang tua mereka sibuk bekerja sehingga tidak memiliki banyak waktu luang untuk anak. Dan adanya kekerasan dalam rumah tangga turut memberikan andil pada munculnya luka batin dalam dirinya. Tidak sedikit anak-anak yang menjadi pencemas karena sering dikritik dan tidak didukung oleh orang tuanya.
cobalah untuk menuliskan segala bentuk maaf pada diri sendiri di masa kecil (inner child). Penulisan ini menjadi penting untuk kamu agar dapat menjalani kehidupan dengan normal kembali. Intinya, surat yang dituliskan ini adalah upaya agar kamu dapat berdamai hidup berdampingan dengan inner child tersebut.

4. kenali inner child kamu sendiri. Meskipun penyebabnya sama, namun jenis inner child yang muncul bisa saja berbeda. Apakah inner child Anda cenderung sensitif? atau lebih cenderung pada insecure? Dalam hal ini dilakukan agar inner child Anda tidak membuat diri melakukan tingkah laku yang negatif.