Tips Menjaga Kesehatan Mental, dari Menghargai Diri Sendiri hingga Melakukan Meditasi

- Jumat, 5 Agustus 2022 | 11:08 WIB
Kesehatan Mental (Pixabay.com/ wokandapix)
Kesehatan Mental (Pixabay.com/ wokandapix)

Kasus kesehatan mental terdiri dari beberapa jenis.

Gangguan mental yang umum ditemukan di kehidupan sehari-hari misalnya depresi, gangguan bipolar, kecemasan, gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan psikosis.

Ada pula penyakit mental yang hanya terjadi pada jenis pengidap tertentu, seperti postpartum depression yang hanya menyerang ibu setelah melahirkan.

Dikutip AyoJakarta.com dari alodokter.com Jumat (5/8/2022), ada beberapa cara untuk menjaga kesahatan mental di antaranya sebagai berikut:

1. Pertama kamu harus bisa hargai diri sendiri, misalnya dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain.

2. Kedua usahakan untuk selalu melihat sisi positif dari suatu masalah.

3. Kamu harus perlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan orang lain yang kamu sayangi.

4. Temukanlah cara terbaik dalam mengelola stres untuk diri sendiri, misalnya menulis buku harian, berjalan-jalan, dan berbincang.

5. Kamu harus mensyukuri segala yang hal dimiliki agar dapat menerima dan mencintai diri sendiri.

Baca Juga: Mengenal Silent Treatment, Langkah Mendiamkan Seseorang yang Justru Berdampak Buruk bagi Kesehatan Mental

Halaman:

Editor: Fathul Amanah

Sumber: alodokter.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Tips Sukses Memulai Bisnis Air Minum Isi Ulang dari Nol

Senin, 26 September 2022 | 12:37 WIB

Wajib Tahu! 4 Manfaat Keluar dari Toxic Friendship

Sabtu, 24 September 2022 | 13:39 WIB
X