Stop! Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur, Bisa Memicu Obesitas, Begini Penjelasannya

AYOJAKARTA.COM -- Sahur adalah satu rutinitas yang penting saat menjalankan ibadah puasa baik di bulan Ramadan maupun ketika menjalankan puasa sunnah.

Sahur diperlukan agar umat Islam kuat menjalani ibadah puasa di siang harinya.

Kendati demikian, perlu diketahui makan dalam porsi besar saat sahur dan tidur setelahnya berakibat buruk pada tubuh.

Melansir dari kanal YouTube Hello Sehat, perlu diketahui kembali tidur setelah kenyang makan sahur adalah hal yang perlu dihindari.

Kebiasaan buruk kembali tidur setelah malam sahur akan berefek buruk bagi kesehatan.

Mari simak satu per satu dampak negatif bagi tubuh, jika kebiasaan buruk tidur setelah sahur tetap dilakukan.

Baca Juga: Jangan Buru-Buru Masak Mie Instan, Cobain Resep Sat Set Ini Aja, Cocok Buat yang Bangun Sahur Kesiangan

1. Menyebabkan Asam Lambung Naik

Asam lambung menjadi naik ini bisa terjadi karena sistem pencernaan tidak memproses makanan dengan baik ketika Anda tidur.

Akibatnya perut jadi terasa perih melilit kadang juga disertai kembung dan mual.

2. Bisa Memicu Gerd

Tidur setelah sahur bisa memicu Gerd, Gerd adalah kondisi asam lambung yang naik ke kerongkongan pada saat berbaring asam lambung yang diproduksi dapat mengalir ke atas dan menimbulkan nyeri ulu hati, mulut pahit, sendawa hingga mual dan muntah.

Baca Juga: Terungkap! Ternyata Ini Alasan Ayu Ting Ting Ikut Keliling Kampung Bangunkan Sahur: Nggak Niat, Iseng Doang

3. Menimbulkan Sembelit

Efek negatif lainnya tidur setelah sahur dapat menimbulkan sembelit.

Hal ini terjadi karena makanan akan tertahan lebih lama di lambung dan tidak dapat bergerak ke usus.

4. Resiko Obesitas

Dalam jangka panjang kebiasaan buruk tidur setelah sahur dapat meningkatkan resiko obesitas.

Hal ini bisa terjadi karena tidur setelah sahur dapat menyebabkan penimbunan lemak pada tubuh.

Lantas bagaimana baiknya? Ketika waktu sahur tiba nanti?

Baca Juga: Bolehkah Sahur Jam 6 Pagi karena Kesiangan? Ternyata Ini Hukumnya

Dokter Wilson, menyarankan agar umat Islam saat waktu sahur tiba, memberikan jeda 2 hingga 3 jam apabila ingin tidur setelah makan.

Adapun kegiatan atau aktivitas yang bisa dilakukan setelah sahur ada banyak pilihan, seperti mengaji, membaca buku atau menonton berita di pagi hari.

Demikian informasi terkait bahaya tidur setelah makan sahur ketika berpuasa, dengan ulasan diatas semoga bisa membantu menjaga kesehatanmu.***