AYOJAKARTA.COM--Setaranya kandungan kalori dari 3 buah nastar dengan sepiring nasi akan selalu menjadi perbincangan ketika lebaran.
Saat lebaran, terdapat orang-orang yang berhati-hati dalam mengkonsumsi kue-kue lebaran karena kerap kali ada yang mengatakan bahwa 3 butir nastar sama dengan sepiring nasi.
Dalam artikel ini akan dibahas mengenai persamaan kalori yang dimiliki oleh 3 butir nastar dengan kalori yang terkandung dalam sepiring nasi.
Nastar merupakan kue yang terbuat dari adonan tepung terigu yang diisi dengan selai nanas dan kemudian dibentuk menjadi bulat kecil-kecil.
Setelah umat muslim menjalani puasa penuh selama 30 hari, maka biasanya pada saat lebaran menginginkan untuk memakan berbagai jenis makanan.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Menu Makanan Lebaran Ini Jangan Sampai Dilewatkan, Dijamin Lezat dan Menggugah Selera
Tidak sedikit orang yang menginginkan makan banyak pada saat lebaran untuk balas dendam setelah menahan lapar dan haus selama puasa 1 bulan.
Pada saat perayaan lebaran, banyak menu makanan dihidangkan oleh keluarga. Tidak hanya makanan pendamping nasi saja tetapi juga cemilan kue-kue lebaran.
Namun ada sejumlah orang yang menghindari memakan kue lebaran karena khawatir dapat menambah berat badannya, salah satunya adalah nastar.
Dilansir AyoJakarta.com dari akun Instagram Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif @kemenparekraf (15/4/2023), menurut dokter spesialis gizi sepiring nasi yang beratnya 100 gram mengandung 130 kalori.
Sedangkan 1 butir nastar mengandung kurang lebih 40 kalori, yang berarti jika 3 butir nastar akan mengandung 120 kalori.
Maka kesimpulannya adalah kandungan kalori 3 butir nastar memang hampir setara dengan kandungan kalori sepiring nasi.
Ada beberapa tips untuk menghindari makan kalap pada saat lebaran, yaitu dengan cara-cara berikut :
1. Makan dengan perlahan dan nikmati makanan secara perlahan. Nikmati rasa dan tekstur yang ada di dalam mulut dan kunyah secara perlahan.
2.Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu, cukup makan dalam porsi kecil namun sering. Dengan melakukan hal ini maka akan dapat mengontrol rasa lapar dan menghindari makan kalap.
3.Bisa dengan membuat jadwal makan yang teratur sehingga kita tidak terlalu tergoda untuk makan berlebihan.
4. Konsumsi makanan yang seimbang dan sehat, pilihlah makanan yang seimbang dan sehat untuk menjaga keseimbangan nutrisi di dalam tubuh.
5.Jangan lupa untuk perbanyak minum air putih karena dapat mengontrol nafsu makan dan mempercepat proses pencernaan makan.
Itulah beberapa tips yang dapat diterapkan pada saat lebaran agar tidak kalap dalam menyantap menu makanan Hari Raya Idul Fitri.***