Tips Kembalikan Semangat Kerja: Tidur Lebih Awal dan Lebih Banyak

  Senin, 13 Mei 2019   Rizma Riyandi
Ilustrasi. (Pexels) --------- Artikel ini sudah Terbit di AyoBandung.com, dengan Judul Tips Kembalikan Semangat Kerja: Tidur Lebih Awal dan Lebih Banyak, pada URL https://www.ayobandung.com/read/2019/05/13/52192/tips-kembalikan-semangat-kerja-tidur-lebih-awal-dan-lebih-banyak Penulis: M. Naufal Hafiz Editor : M. Naufal Hafiz

JAKARTA PUSAT, AYOJAKARTA.COM--Kembali bekerja setelah liburan terkadang tak menyenangkan bagi sebagian orang. Namun, Anda tak bisa mengelak dari hal ini. Dilansir dari Business Insider, Senin (13/5/2019), salah satu langkah mudah agar Anda kembali semangat bekerja adalah tidur lebih awal jelang hari pertama masuk kantor.

"Tidurlah lebih awal dari malam sebelumnya dan masuklah sedikit lebih awal. Ini akan memberi Anda permulaan yang baik, tanpa gangguan," kata Lynn Taylor, penulis Tame Your Terrible Office Tyrant.

Setelah itu, jangan menjadwalkan banyak rapat dan tenggat pada hari pertama Anda kembali bekerja. Hal ini Itu akan membuat Anda merasa kewalahan dan tertinggal dalam pekerjaan Anda.

Michael Kerr, seorang pembicara bisnis dan penulis The Humor Advantage menyarankan agar Anda meluangkan waktu beberapa menit untuk merencanakan hari pertama Anda, fokus pada prioritas, dan jangan takut untuk meminta dukungan. Jika Anda menghadapi setumpuk pekerjaan, cobalah kerjakan yang menjadi prioritas.

"Tangani keadaan darurat terlebih dahulu. Putuskan apa yang paling penting untuk pekerjaan Anda. Belajarlah untuk mengatakan 'tidak' ke hal yang prioritasnya rendah," kata Kerr.

Selain itu, jangan menghabiskan terlalu banyak waktu menanggapi surel yang Anda lewatkan saat berlibur. Jaga diri Anda dengan istirahat yang cukup, asupan makanan yang cukup, dan aktivitas fisik sesuai anjuran ahli kesehatan.

"Istirahat ekstra saat siang, dan pastikan Anda istirahat lebih lama dari biasanya. Anda harus membuat transisi relaksasi," ujarnya.

Dia menambahkan, setelah bekerja, penting untuk melanjutkan rutinitas normal Anda dan tidur pada jam yang layak. Pasti ada banyak gangguan menunggu Anda kembali di kantor seperti pertanyaan soal liburan Anda dan sebagainya.

Jangan buang waktu untuk mengobrol atau melihat-lihat liburan rekan Anda. Cobalah untuk fokus pada pekerjaan Anda.

  Tags Terkait

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar