5 Cara Hadapi Stress Saat Bekerja

  Selasa, 13 Agustus 2019   Istihanah Soejoethi
Ilustrasi (Pixabay)

JAKARTA TIMUR, AYOJAKARTA.COM--Stress sudah menjadi bagian hidup kita. Apalagi kalau sedang menghadapi pekerjaan menuntut di kantor

Sadar atau tidak, saat kita mengalami stress yang berlebihan kita akan merasa kalau hari kita rusak dan mood kita menjadi jelek. Padahal, seharusnya tidak seperti itu jika kita dapat mengontrol diri saat menghadapi stress. 

Stres dapat terjadi kapan saja, apalagi saat pekerjaan di kantor menumpuk. Hanya saja, semua tekanan tersebut dapat kita lalui dengan baik dengan lima cara berikut ini. Dilansir dari careergirdairy.com pada Selasa (13/8/2019), berikut 5 cara menghadapi stress di kantor.

1. Tulis Perasaan Kita 

Menulis buku harian dapat menjadi salah satu cara mengurangi stress. Ungkapkan perasaan kita di dalam buku, hingga kita merasa semua rasa kesal atau tekanan kita berkurang. 

Cara ini dianggap ampuh juga bagi mereka yang memiliki sikap introvert. Karena mereka yang tertutup biasanya tak mudah untuk mengungkapkan perasaannya ke orang lain. 

2. Habiskan waktu bersama orang tersayang 

Setelah menghadapi hari atau minggu yang penuh tekanan, menghabiskan waktu bersama orang tersayang dapat menjadi obat yang mujarab. 

Makan malam bersama keluarga atau pasangan dapat mengurangi tekanan yang kita hadapi di kantor.

3. Selalu positif

Sudah tak dapat dipungkiri kalau stres dapat membuat mood kita menjadi negatif. Jadi kita harus berusaha menghindarinpikir dan perasaan negatf dengan cara melupakan semua yang terjadi. 

Coba kita pikirkan semua prestasi yang sudah kita dapatkan selama bekerja agar tidak ada lagi tekanan saat bekerja. 

4. Tetap Fokus Terhadap Rutinitas 

Saat merasa stress rutinitas kita juga akan terganggu. Padahal itu justru menambah rasa stress dalam diri kita. 

Tetap fokus terhadap rutinitas dan datangi tempat-tempat yang dapat menghilangkan rasa stress kita. Misalnya, tetap olahraga, konsumsi makanan sehat dan tetap rutin minum air putih. 

Kalian dapat membuat sebuah rencana saat menghadapi tekanan untuk kesehatan diri kita. 

5. Tetap tenang 

Saat dihadapkan dengan kerjaan kantor yang banyak, kita pasti ingin semuanya cepat selesai. Dan, kita akan terburu-buru dalam mengerjakan semuanya. 

Nah, sebaiknya kita harus tetap tenang. Ketika stress, kita mencoba tarik napas dalam dan perlahan menyelesaikan semua masalah kita. 

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar