Yamaha

Cara Menurunkan Berat Badan Tapi Tetap Bisa Makan Enak? Lakukan 6 Tips Kebiasaan Ini!

  Sabtu, 29 Mei 2021   Eries Adlin
Cara Menurunkan Berat Badan Tapi Tetap Bisa Makan Enak? Lakukan 6 Tips Kebiasaan Ini! (ilustrasi)/pixabay

TEBET, AYOJAKARTA – Cara menurunkan berat badan  masing-masing individu tentu berbeda. Namun, yang jelas, keinginan tersebut membutuhkan tekad dan disiplin yang kuat. Misalnya, yang bersangkutan jelas harus ‘mengurangi’ porsi makannya.

Hmm, ada gak sih ya tips turunkan berat badan  tetapi kita masih bisa menikmati makanan favorit kita? Apakah cara menurunkan berat badan selalu bearti kita harus meninggalkan makanan yang enak?

Ternyata tak selalu seperti itu seperti diungkap dalam artikel Times of India, yang dikutip oleh suara.com. Berikut ini 6 tips turunkan berat badan tanpa harus menyerah pada makanan favorit Anda.

1. Kontrol porsi makan
Periksa porsi makanan yang Anda santap. Dengarkan perut Anda! Jangan memanjakan diri dengan makan berlebihan, tetapi berhati-hatilah dan kontrol porsi makan Anda. Caranya, Anda bisa memilih piring saji yang lebih kecil atau minum segelas air sebelum makan. Ini akan membantu Anda memperhatikan jumlah makanan yang Anda santap, dan juga mengontrol rasa kenyang. Jadi, masih tetap bisa makan enak, kan?

2. Banyak jalan kaki
Berjalan kaki memainkan peran penting dalam mengekang penambahan berat badan Anda. Dari menjaga Anda tetap bugar dan sehat hingga membakar kalori ekstra di tubuh Anda, berjalan kaki benar-benar dapat mempercepat tujuan penurunan berat badan Anda. Karena itu, jagalah jumlah langkah harian Anda hingga mencapai tujuan penurunan berat badan maksimum.

3. Ganti rutinitas olahraga yang terlewat
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan juga terus mengonsumsi makanan favorit, maka jangan pernah sekali-sekali melewatkan latihan harian Anda. Tetapi jika Anda punya banyak pekerjaan sehingga terpaksa melewatkan jadwal olahraga, temukan alternatif untuk menebus rutinitas latihan yang terlewat.

4. Sadari apa yang Anda makan
Memperhatikan seberapa banyak Anda makan juga merupakan cara yang bagus untuk memulai proses penurunan berat badan. Terkadang, kita tak sadar berapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh karena kita kerap makan sambil bekerja, menonton TV, atau makan saat stres.

5. Belajar menyeimbangkan makanan
Tentu, Anda bisa terus menikmati makanan favorit dan tetap menurunkan berat badan dengan menyeimbangkan makanan yang Anda santap. Alih-alih terus-menerus makan makanan tinggi lemak, cobalah seimbangkan dengan makan makanan organik dan rendah lemak yang dapat membantu mengatur berat badan Anda.

6. Pilih camilan sehat
Anda bisa tetap makan enak, tapi pastikan camilan Anda adalah makanan yang sehat dan bergizi. Misalnya, buah-buahan kering, beri, dan cokelat hitam. Semua ini benar-benar dapat membantu penurunan berat badan Anda. Selain membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, makanan ini juga dapat mengurangi kalori ekstra.

Demikian cara menurunkan berat badan yang tetap mengakomodasi keinginan Anda menikmati makanan favorit. Jadi coba deh 6 tips turunkan berat badan  di atas, semoga berhasil.

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar