AYOJAKARTA.COM – Ada beberapa cara yang dapat ditempuh untuk menurunkan kolestrol tinggi salah satunya mengonsumsi minuman sehat.
Semua orang tentu pernah mengalami kadar kolestrol tinggi. Ciri yang mudah diketahui atau dirasakan yakni mudah lelah, sakit kepala, rasa berat, pegal pada tengkuk, nyeri pada dada sebelah kiri, sering kram dan kesemutan.
Ada sejumlah minuman yang diyakini mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi atau menjaga kadar kolestrol tetap stabil.
Baca Juga: Daftar Hari Besar Nasional dan Internasional Bulan Agustus 2022, Klik di Sini
Kolestrol sendiri adalah zat lilin yang digunakan tubuh untuk membuat sel kulit dan hormon.
High-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL) adalah dua jenis kolestrol yang berbeda. Kedua jenis kolestrol itu dibutuhkan olehda tubuh agar berfungsi optimal.
Namun jika kadar kolestrol ini tidak sehat, hal itu dapat meningkatkan resiko kesehatan serius, seperti stroke atau serangan jantung. Untuk itu, Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi minuman yang bisa menurunkan kadar kolesterol.
Berikut tiga minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi berikut ini, dilansir dari YouTube dr. Saddam Ismail, dokter sekaligus Content Creator Kesehatan, Selasa 5 Juli 2022, dikutip oleh Ayoindonesia.com.
Baca Juga: Tanda Kolestrol Tinggi Bisa Terlihat dari Wajah, Begini Ciri-cirinya!
Ada 3 Minuman Sehat Penurun Kadar Kolestrol yang dapat diminum sesuai kesukaan masing-masing.
- Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang tampaknya dapat membantu menurunkan kolestrol jahat (LDL) dan kadar kolestrol total.
Selain itu kandungan kafein pada teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL).
- Susu Kedelai
Kedelai adalah bahan pangan yang kandungan lemak jenuhnya rendah. Itu mengapa mengganti krim atau produk susu yang berlemak tinggi dengan susu kedelai dapat membantu mengurangi atau mengolah kadar kolestrol Anda.
Baca Juga: Link Live Streaming Vidio.com Persebaya vs Persita Liga 1 Senin 1 Agustus 2022 Pukul 20.30 WIB
- Jus Apel
Jus apel mengandung serat dan mengandung folifenol, bisa membantu menurunkan kadar kolestrol. Jus apel juga bagus juga untuk kesehatan jantung.
Folifenol ini yang terdapat pada jus apel ini bisa mengurangi atau menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL).
Bisa juga membantu menurunkan resiko penyumbatan pembulu darah, bisa terhindar dari stroke dan juga sakit jantung koroner.
Selain mengonsumsi minuman sehat untuk menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL), tubuh harus diimbangi juga dengan olahraga, istirahat yang cukup. Tegakkan pola pola hidup sehat. Selamat mencoba***