AYOJAKARTA.COM - Simak tips cegah kolesterol tinggi gara-gara pesta daging kurban Idul Adha di artikel ini.
Simak pula makanan dan kegiatan apa saja yang dapat mencegah kolesterol tinggi.
Seperti dikutip AyoJakarta.com dari AyoIndonesia.com dengan judul Tips Ampuh Cegah Kolesterol Tinggi Saat Pesta Daging Kurban Idul Adha.
Dilansir Republika.co.id, Ahli Gizi Universitas Airlangga (Unair) Lailatul Muniroh mengingatkan batasan mengonsumsi berbagai olahan daging hewan kurban agar kolesterol tidak naik.
Ia mengingatkan, konsumsi daging berlemak secara berlebihan berpotensi meningkatkan kolesterol darah.
Hal tersebut tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Mengenal Kotak Perebah Sapi agar Hewan Kurban Tidak Terbanting saat Hendak Disembelih
Apa yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol?
Laila menjelaskan, langkah preventif pertama yang dapat dilakukan adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur yang tinggi serat seperti stroberi, pisang, pir, apel, jeruk, wortel, dan brokoli.
"Serat dapat melarutkan kolesterol jahat," jelas Laila, Senin, 11 Juli 2022.
Langkah preventif selanjutnya adalah dengan cara memilih daging sapi tanpa lemak, dan menghindari pengolahan dengan menggorengnya.
Langkah lain yang juga menurutnya dapat dilakukan adalah dengan sarapan oatmeal.
Oatmeal kaya akan nutrisi sekaligus sumber serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Oatmeal juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
"Selain itu, rutin berolahraga juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat," ujarnya.
Demikian informasi tentang tips cegah kolesterol tinggi saat pesta daging kurban Idul Adha yang mesti kita ketahui.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.***(AyoIndonesia.com)