TEBET, AYOJAKARTA - Proses penuaan terjadi secara alami dan tak dapat dihindari oleh semua orang.
Meski proses penuaan tak dapat dihindari, ada beragam upaya sederhana yang dapat membuat penampilan tetap segar dan terlihat lebih muda.
Dikutip republika-jejaring ayojakarta Sebagian upaya yang bisa dilakukan untuk membuat penampilan tampak lebih muda adalah tidur yang cukup, merawat kulit, mengonsumsi banyak sayur, menghindari rokok, dan menjaga hidrasi tubuh. Di samping itu, ada lima kiat lain yang dapat dilakukan untuk membuat penampilan tampak 10 tahun lebih muda. Berikut ini adalah kelima kiat tersebut, seperti dilansir EatThis, Senin (6/9).
Menjaga Postur
Postur yang baik akan membuat tubuh tampak lebih tinggi, lebih ramping, dan lebih muda. Hal ini perlu diupayakan karena postur tubuh seringkali diperburuk oleh kebiasaan seperti membungkuk di depan komputer atau ponsel, hingga kebiasaan bersandar saat duduk. Postur tubuh yang baik juga dapat meningkatkan kepercayaan diri yang kemudian dapat membuat penampilan lebih positif dan berjiwa muda.
Mengaplikasikan Tabir Surya di Lengan
Paparan sinar ultraviolet dari matahari dapat meningkatkan proses penuaan, khususnya kemunculan kerut hingga bintik gelap pada kulit. Penggunaan tabir surya dapat menekan risiko kemunculan masalah-masalah kulit yang dapat membuat penampilan lebih tua tersebut. Selain area wajah, jangan lupa untuk mengaplikasikan tabir surya di area lengan.
"Meski wajah Anda terlihat muda, lengan yang menua akan menunjukkan usia kronologis Anda," jelas ahli dermatologi dari Riverchase Dermatology Annie Gonzalez MD.
Makanan Antipenuaan
Asupan makanan juga dapat membantu membuat penampilan tampak lebih muda. Ada beberapa makanan yang diketahui memiliki makanan antipenuaan. Sebagian diantaranya adalah delima, bluberi, goji beri, beri hitam, dan cranberi. Hindari pula makanan yang melalui banyak proses dan makanan tinggi gula.
"Gula olahan mengglikasi kolagen yang kemudian membuatnya mengeras dan menua," ujar ahli dermatologi Debra Jaliman MD.
Tersenyum Lebih Sering
Orang yang tersenyum lebih sering kerap tampak lebih muda dibandingkan usia mereka. Ketika seseorang merasa bahagia, wajah mereka akan lebih bersinar. Sebaliknya, orang yang lebih sering menunjukkan wajah marah kerap tampak lebih tua dan galak. Tersenyum juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memunculkan perasaan bahagia.
Olahraga
Tubuh yang bugar dan kebiasaan berolahraga dapat mencegah terjadinya perubahan terkait penuaan. Olahraga yang banyak melibatkan inti tubuh juga dapat memperbaiki postur tubuh.