TEBET, AYOJAKARTA.COM - Menjaga kesehatan mental selama masa pandemi corona menjadi hal yang tak bisa ditawar lagi. Pandemi corona membuat sebagian warga justru mengalami rasa cemas yang berlebih akibat banjirnya informasi yang terekesan mencekam mengenai wabah corona.
Dokter spesialis jiwa dari OMNI Hospitals Alam Sutera, dr. Andri, SpKJ mengatakan, ada beberapa cara agar stres, cemas, hingga depresi saat masa wabah bisa dicegah. Salah satunya adalah membatasi diri dengan informasi seputar wabah yang dirasa mengkhawatirkan.
"Secara umum, tidak disarankan untuk fokus pada berita Covid-19 setiap hari. Kalau saran saya, satu jam sehari," katanya dalam live Instagram, baru-baru ini.
Menurutnya, selama satu jam fokus untuk membaca berita seputar Covid-19 sudah cukup. Kalau memang tidak kuat, maka lebih baik dilepas atau tidak membaca sama sekali.
Risikonya memang tidak mendapatkan informasi. Namun dr. Andri mengatakan, berita belakangan ini juga semasif awal pandemi.
Misalnya, saat awal pandemi, lebih banyak berita penting seperti informasi mengenai gejala fisik. Dan hal tersebut membuat kekhawatiran orang menjadi tinggi terhadap situasi ini.
"Saat ini kan informasi lebih dominan pada perkembangan kalau mau new normal, lainnya nggak terlalu. Kalaupun vaksin ditemukan, kan nggak misalnya besok langsung disuntik," lanjutnya.
Ia menambahkan, penyebab banyak orang enggan melepaskan informasi soal Covid-19 salah satunya karena fear of missing out (FOMO), atau takut ketinggalan berita terbaru.
"Banyak kok yang sudah pernah mencoba sebulan tidak membuka media sosial. Baik-baik saja, dunia tetap berjalan. Saya sendiri sudah nggak pernah nonton update jumlah pasien sehari," pungkasnya.