JAKARTA, AYOSEMARANG.COM -- Kesehatan kulit perlu dijaga saat melaksanakan ibadah puasa Ramadan. Hal itu sama pentingnya dengan mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa.
Dokter spesialis kulit, dr Yasmina D Kumala, SpKK membagikan tips bagaimana menjaga kuliat agar tetap sehat. Menurutnya, kesehatan kulit sangat dipengaruhi oleh makanan dikonsumsi.
Dokter yang mengambil program Spesialis di Fakultas Kedokteran, Universitas Brawijaya, Malang itu mengatakan, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang dapat membentuk radikal bebas dalam tubuh bisa menginduksi penuaan (aging) kulit lebih cepat.
AYO BACA : 5 Tips Tetap Cantik saat Puasa
“Puasa sangat bermanfaat bagi kulit dalam mengontrol tubuh agar tidak sembarangan menerima makanan dan cemilan-cemilan yang tidak sehat. Tentunya harus disertai menu makanan sehat baik saat berbuka puasa maupun saat sahur,” katanya dalam keterangan tertulis, Senin (4/5/2020).
Agar kulit tetap sehat terjaga selama menjalankan puasa Ramadan, dr Yasmina yang membuka praktik di RS Bunda Margonda Depok ini memberikan enam kiat kulit sehat.
Pertama, hindari makanan yang mengandung kafein, perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk menjaga jumlah asupan serat dan sebagai antioksidan alamiah bagi kulit. Kedua, jaga hidrasi kulit dengan tetap cukup minum air putih.
AYO BACA : 5 Tips Merawat Kecantikan Selama Puasa Ramadan
“Hitung simpelnya sebanyak 8 gelas sehari yang terbagi 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka puasa, dan 4 gelas saat sebelum tidur (2-2-4),” imbuhnya.
Kiat ketiga, selama berpuasa, kadang area bibir akan lebih kering. Oleh karena itu, disarankan menggunakan lipbalm berbahan dasar oklusif.
Keempat, gunakan pelembap badan setiap habis mandi, tabir surya pada wajah.
Kelima, setelah tarawih sebelum tidur, rutin gunakan krim derivat vitamin A. “Hal ini betujuan untuk mencegah penuaan wajah,” ujarnya.
Dan keenam, upayakan tidur cukup untuk mengistirahatkan seluruh organ tubuh termasuk kulit kita. “Selain sebagai ibadah, puasa juga dapat menjadikan kulit dan tubuh kita lebih sehat,” ucap dr Yasmina. (Abdul Arif)