JAKARTA, AYOJAKARTA.COM - Jika kamu mengkategorikan makanan sehat dan tidak sehat dalam menu dietmu, lihat dulu bagaimana kandungannya yang sesungguhnya. Menurut Bright Side, berikut ini ada beberapa makanan sehat yang sering dimasukkan dalam menu diet harian, namun buruk bagi kondisi tubuh.
1. Granola
Granola termasuk cemilan tinggi serat yang mengandung kacang dan buah. Camilan ini sering dimasukkan dalam menu diet, tetapi makanan ini memiliki kadar gula tinggi dan tingkat nutrisi sangat rendah. Jika Anda membutuhkan cemilan saat diet, bisa memilih apel atau almond.
AYO BACA : Simak Cara Bikin Salad yang Sehat
2. Keripik sayuran
Anda yang memilih keripik dari sayuran saat diet mungkin mengira bahwa makanan ini menyehatkan. Sayangnya, keripik sayuran itu sudah melalui proses panggang dan goreng yang justru mengurangi nilai gizinya.
3. Kacang panggang
AYO BACA : Hentikan Makan Pedas Jika Terjadi Seperti Ini
Kacang merupakan makanan tinggi serat dan sumber protein nabati yang baik. Tetapi, terlalu banyak konsumsi kacang panggang bukan pilihan terbaik. Anda lebih baik mengonsumsi kacang rebus buatan sendiri.
4. Minuman berenergi
Minuman berenergi yang dikonsumsi setelah olahraga juga mengandung gula dan elektrolit (garam) yang berguna untuk atlet. Sedangkan, orang biasa tidak membutuhkan garam tambahan dan hanya membutuhkan sedikit gula cair. Karena itu, lebih baik minum air biasa setelah Anda olahraga.
5. Makanan organik atau bebas gluten
Makanan organik atau bebas gluten bisa mengandung tinggi gula, biji-bijian olahan serta minyak tidak sehat yang mengubahnya menjadi makanan bergizi rendah.
AYO BACA : Ilmuwan: Minum Kopi Bisa Memperkuat Tulang