AYOJAKARTA.COM – Diet merupakan salah satu gaya hidup yang banyak diterapkan atau dilakukan oleh orang-orang saat ini.
Setiap orang yang memutuskan untuk melakukan diet juga memiliki tujuan masing-masing sesuai dengan kebutuhannya.
Ada yang memutuskan diet untuk menurunkan berat badan, ada pula yang ingin diet karena sedang menerapkan pola hidup sehat.
Kemudian ada lagi yang melakukan program diet lantaran alasan Kesehatan sehingga tidak bisa mengkonsumsi segala jenis makanan.
Namun apapun tujuan dari diet, yang terpenting dan harus selalu diperhatikan adalah diet tidak boleh sembarangan dan asal-asalan.
Menu yang dikonsumsi harus sesuai dengan kebutuhan tubuh, jangan sampai kamu melakukan program diet namun tubuh malah mengalami kekurangan asupan nutrisi.
Salah satu yang bisa dijadikan dasar untuk mengatur menu atau makanan diet adalah tipe golongan darah.
Lantas bagaimana cara mengatur menu atau makanan untuk diet berdasarkan tipe golongan darah?
DIkutip dari akun Tiktok @officialumigreencoffee, berikut informasinya.
1. GOLONGAN DARAH A
Makanan yang sangat baik untuk diet adalah sebagai berikut:
- Makanan dari kacang kedelai
- Ikan yang kaya minyak seperti salmon, sarden, dan sebagainya
- Olive oil, biji rami
- Bawang
- Brokoli, bayam, kale, dan sawi
- Alpukat, nanas, berries
- Green tea, kunyit
Makanan yang harus dihindari untuk diet adalah berikut ini:
- Daging merah
- Makanan dari susu
- Jagung dan minyak kacang
- Paprika, tomat, terong, cabe
- Jeruk
- Gula buatan
Baca Juga: Ingin Diet? Ayo Konsumsi 5 Jenis Pisang Ini, Dijamin dapat Membantu Menahan Lapar
2. GOLONGAN DARAH B
Makanan yang sangat baik untuk diet adalah sebagai berikut:
- Daging kambing, domba
- Ikan yang kaya minyak: salmon, sarden, dan sebagainya
- Ghee, olive oil. Flax oil
- Yoghurt
- Bawang, jahe, kunyit
- Brokoli, berries
- Green tea
Makanan yang harus dihindari untuk diet adalah berikut ini:
- Daging ayam
- Ikan datar
- Jagung dan produk makanan dari jagung
- Sesame oil, minyak biji bunga matahari
- Kacang dan minyak kacang
- Lentils
- Gula buatan
3. GOLONGAN DARAH AB
Makanan yang sangat baik untuk diet adalah sebagai berikut:
- Produk dari kacang kedelai
- Ikan yang kaya minyak: salmon, sarden, dan sebagainya
- Yoghurt
- Brokoli, kembang kol, tomat
- Bawang putih dan bawang lainnya
- Green tea, lemon
Makanan yang harus dihindari untuk diet adalah berikut ini:
- Daging ayam
- Jagung dan produk jagung
- Sesame oil,minyak biji bunga matahari
- Kacang merah dan kacang jawa
- Pisang
4. GOLONGAN DARAH O
Makanan yang sangat baik untuk diet adalah sebagai berikut:
- Daging merah
- Ikan yang kaya minyak: salmon, sarden, dan lain-lain
- Olive oil, flax oil
- Bawang-bawangan
- Sayuran hijau seperti ayam, kale, sawi
- Nanas, berries, blueberry
- Green tea, jahe
Makanan yang harus dihindari untuk diet adalah berikut ini:
- Gandum
- Makanan dari jagung
- Jagung dan minyak dari kacang
- Kentang
- Jeruk dan kiwi
- Gula buatan