AYOJAKARTA.COM – Tekanan darah tinggi atau hipertensi memiliki resiko untuk terkena stroke, dan serangan jantung.
Untuk mengurangi resiko dari penyakit tersebut, maka bagi kamu yang mengidap tekanan darah tinggi dianjurkan untuk lebih menjaga pola hidup.
Bagi kamu yang memiliki tekanan darah tinggi, salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan memilih teh yang dikonsumsi.
Penelitian pada tahun 2019 mengatakan bahwa komponen aktif pada teh mampu mengendurkan pembuluh darah, meningkatkan fungsi arteri, mengurangi peradangan, dan membantu mengatur proses tertentu dalam tubuh yang mempengaruhi tekanan darah.
Berikut adalah 5 jenis teh yang baik bagi tekanan darah tinggi, dikutip dari Healthline, Senin (9/10/2023).
1. Teh Hibiscus
Teh Hibiscus merupakan teh yang berasal dari kelopak bunga kembang sepatu yang dikeringkan.
Warnanya teh ini merah cerah dengan rasanya yang sedikit asam, teh hibiscus ini mengandung senyawa antosianin dan polifenol, yang bisa membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
2. Teh hijau
Teh hijau merupakan minuman yang cukup populer di masyarakat, dimana teh ini terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis.
Teh hijau Mengandung senyawa bioaktif yang disebut katekin, khususnya epigallocationchin gallate (EGCG), yang dikatakan memiliki manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah.
Pada penelitian 2023 yang dilakukan terhadap 76.000 peserta di Tiongkok Barat Daya, menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau, memiliki manfaat penurunan tekanan darah sistolik.
3. Teh daun zaitun
Sesuai namanya, teh daun zaitun ini terbuat dari daun pohon zaitun, dimana ia memiliki rasa yang lembut.
Teh ini mengandung senyawa seperti oleuropein dan hidroksitirosol yang diduga memiliki manfaat untuk mengatur tekanan darah dengan mendorong relaksasi pembuluh darah.
4. Teh buah hawthorn
Teh ini terbuat dari buah pohon hawthorn, dengan cita rasa yang sedikit manis dan asam.
Teh ini banyak digunakan untuk menjaga kesehatan jantung, melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan berkontribusi menurunkan tekanan darah.
5. Teh kamomil
Teh ini dibuat dari bunga kering tanaman kamomil (Matricaria chamomilla atau Chamaemelum nobile).
Teh ini terkenal karena sifatnya yang ringan, menyejukkan, menenangkan dan sering digunakan untuk meningkatkan relaksasi dan menghilangkan stres, yang memiliki dampak secara tidak langsung bagi tekanan darah.
Teh kamomil ini memiliki banyak senyawa yang baik bagi tubuh, seperti flavonoid, terpenoid, dan kumarin.***