AYOJAKARTA.COM – Dapat mengonsumsi buah dan sayur yang sehat tentu baik untuk perkembangan tubuh manusia, terlebih lagi untuk anak.
Banyak anak yang tidak ingin mengonsumsi sayur dan buah, lantaran merasa tidak enak. Padahal banyak buah yang dapat dikonsumsi dengan enak, dan memiliki tekstur yang lezat.
Jika anak tidak suka mengonsumsi sayur dan buah, tentu ini harus menjadi perhatian besar bagi orang tua, dan berusaha semaksimal mungkin agar anak dapat mengonsumsinya.
Adapun berikut 6 cara agar anak dapat suka mengkonsumsi sayur dan buah, yaitu:
- Hidangkan buah dan sayur dengan potongan yang unik
Pertama, orang tua dapat lebih kreatif lagi dalam memberikan hidangan sayur dan buah, yaitu dengan memberikan potongan yang unik dan dapat menarik perhatian anak.
- Berikan buah yang manis lebih dulu
Kemudian, disarankan bagi orang tua untuk lebih memperkenalkan buah kepada anak dengan memberikan buah yang memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut.
Karena biasanya anak akan menyukai buah-buahan dengan rasa manis seperti semangka, pisang, pepaya dan lainnya.
Baca Juga: Merasakan Sakit Perut Sehabis Makan Buah Pisang? Ternyata Ini 4 Penyebabnya
- Buat dalam bentuk lain
Yah, jika cara lain agar anak menyukai konsumsi sayur dan buah, maka disarankan untuk dibuat dalam bentuk yang berbeda, karena anak biasanya sering merasa penasaran akan hal yang baru dijumpainya.
Para orang tua dapat memodifikasi buah atau sayuran dalam bentuk unik dan lezat, seperti membuat jus, atau puding buah.
- Jangan memberi banyak jenis
Selanjutnya, ada baiknya jangan memberi variasi buah dan sayur terlalu banyak jenisnya dan terlalu dekat, misalkan saja beri rentang antara 7 sampai 10 hari untuk mengenalkan satu buah pada anak.
Lalu, para orang tua juga butuh waktu lebih dari 10 kali dalam mengenalkan satu jenis buah atau sayur, karena setiap anak mempunyai kemampuan berbeda dalam mengidentifikasi rasa.
- Biarkan anak beradaptasi
Tentunya kita sebagai orang tua tidak baik memaksa anak untuk melakukan apa yang kita inginkan, namun untuk bisa mengajak anak ikut menyukai konsumsi buah dan sayur maka harus bersabar, dan biarkan anak dapat beradaptasi terlebih dahulu.
- Taruh buah dalam bekal makanan
Terakhir, jika ingin anak kamu makan sayur dan buah, maka lakukan secara konsisten dengan memberi menu buah dan sayur dalam bekal anak. Dengan demikian membuat anak dapat mengkonsumsi buah-buahan dan untuk jenisnya dapat disesuaikan dengan kesukaan anak.
Baca Juga: 6 Tips Hidup Sehat untuk Anak Kos yang Wajib Diketahui Mahasiswa Baru
Silakan dicoba ya, bunda, cara-cara agar anak dapat suka mengkonsumsi sayur dan buah.