AYOJAKARTA.COM - Terdapat beberapa indikasi bahwa seseorang mengalami dehidrasi, salah satunya adalah ketika kulit menjadi kering.
Dehidrasi terkait erat dengan kekurangan asupan air dalam tubuh.
Air adalah salah satu komponen utama dalam tubuh manusia.
Sekitar 70 persen dari tubuh manusia terdiri dari air, karena itulah kebutuhan akan air sangat penting.
Baca Juga: 6 Tanda yang Menunjukkan Kamu Sudah Dewasa Dalam Hidup, Apa Saja? Yuk Simak!
Seorang individu dewasa membutuhkan sekitar 2,5 liter air setiap harinya.
Jika tubuh mengalami kekurangan air, hal ini dapat menyebabkan dehidrasi yang merupakan kondisi di mana tubuh kehilangan cairan dan menjadi sangat berbahaya bagi tubuh.
Dikutip ayojakarta.com dari Instagram resmi Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Kementerian Kesehatan RI atau Direktorat P2PTM Kemenkes RI @p2ptmkemenkesri, ini lima tanda kamu mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Wajib Tahu! 7 Rekomendasi Kampus Swasta dengan Biaya Terjangkau, Banyak Beasiswa Pula
1. Kulit Kering
Dehidrasi dapat mengakibatkan kulit menjadi kering dan dalam beberapa kasus bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada penampilan.
2. Urine Berwarna Kuning Gelap
Ketika tubuh kekurangan cairan atau mengalami dehidrasi, hal ini dapat mengakibatkan seringnya buang air kecil dan menyebabkan ginjal bekerja lebih keras serta menghasilkan urine berwarna kuning gelap.
Baca Juga: Hati-Hati! 12 Karakter Perempuan Ini Punya Nilai Rendah di Mata Orang Lain
3. Kekurangan Energi
Orang yang mengalami dehidrasi seringkali merasa lemas dan kekurangan energi karena kurangnya cairan dalam tubuh.
4. Gejala Pusing hingga Sakit Kepala
Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan rasa pusing.
Ini terjadi karena otak dapat menyusut sementara akibat kekurangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Fakta Unik Seseorang yang Suka Pakai Baju Hitam, Punya Karakteristik Tersembunyi Ini
5. Kering di Mulut, Bibir dan Mata
Mulut, bibir dan mata dapat terasa kering pada orang yang mengalami dehidrasi.
Bahkan dalam kasus yang lebih parah bisa menyebabkan bibir pecah-pecah dan bau mulut yang tidak sedap.
Demikian lima tanda yang mungkin muncul ketika tubuh kekurangan cairan atau mengalami dehidrasi.
Penting untuk memenuhi kebutuhan harian cairan tubuh agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lancar.***