AYOJAKARTA.COM – Saat ini, banyak sekali masyarakat yang kurang peduli dengan kesehatan mata.
Sebab, banyak masyarakat yang tidak menyadari bahwa ada kebiasaan buruk yang bisa merusak mata.
Seperti halnya melakukan berbagai aktivitas di dalam ruangan yang minim cahaya, hal tersebut mempengaruhi kesehatan mata seiring berjalannya waktu.
Tidak hanya itu, menggunakan handphone (HP) dalam waktu yang sangat lama juga tidak baik untuk kesehatan mata.
Berikut adalah kebiasaan buruk yang bisa merusak mata seperti AyoJakarta.com rangkum dari kanal YouTube MomenID, Kamis, 10 Agustus 2023.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Orang yang Berharga, Jangan Pernah Lepaskan Dia saat Melakukan Hal Ini Untukmu
1. Main gadget di ruangan gelap
Main gadget seperti HP atau menggunakan laptop dalam ruangan yang minim bahaya tidak baik untuk kesehatan mata. Sebab, ini mengakibatkan mata tegang yang berujung pada kekeringan.
Mata yang kering rentan mengalami iritasi sehingga memperhatikan kecukupan cahaya adalah cara yang harus diperhatikan sebelum beraktivitas.
Baca Juga: Stop Lakukan! Ternyata 5 Kebiasaan Ini Bisa Buat Hidup Kamu Tidak Bahagia
2. Mengucek mata
Banyak orang yang memiliki kebiasaan mengucek mata ketika bangun tidur. Biasanya orang mengucek mata karena ada rasa gatal di sekitar mata.
Akan tetapi, tidak banyak yang tahu bahwa mengucek mata ternyata bisa mengakibatkan kerusakan. Ini karena bakteri yang ada di tangan akan pindah ke mata sehingga menimbulkan infeksi.
Selain itu, mengucek mata juga beresiko membuat kornea mata robek dan menimbulkan kerapuhan pada komponen mata.
3. Terlalu lama pakai HP
Menatap layar HP terlalu lama bisa berdampak buruk, seperti penglihatan buram, mata kering, berkunang-kunang, serta menimbulkan rasa mual. Sebaiknya biarkan mata beristirahat selama 20 menit dengan tidak menggunakan HP.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Orang Indonesia yang Aneh di Mata Orang Asing, Salah Satunya Harus Makan Nasi
4. Terlalu sering pakai tetes mata
Tetes mata memang meringankan mata yang kering. Namun, terlalu sering menggunakan tetes mata juga bukan hal yang baik.
Sebab, obat tetes mata apabila sering digunakan bisa membuat mata iritasi seiring berjalannya waktu. Ada baiknya gunakan obat tetes mata sesuai petunjuk.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Aneh Orang Sukses yang Membuat Kamu Terheran-Heran
5. Kurang tidur
Kurang tidur banyak menimbulkan masalah pada tubuh, salah satunya kerusakan mata. Adapun masalah mata karena kurang tidur diantaranya mata kedutan, kering, penglihatan kabur, dan nyeri.
Sebaiknya istirahat pada malam hari selama minimal 7 jam dan jangan menggunakan HP sebelum tidur.
Demikian informasi mengenai kebiasaan buruk yang bisa merusak mata.***