AYOJAKARTA.COM -- Hari Raya Idul Adha sebentar lagi tiba, momen ini memang paling ditunggu karena identik dengan memakan daging kurban.
Apalagi makanan khas hari Raya Idul Adha sangat menggugah selera, seperti rendang, opor daging, sate kambing, gulai dan sebagainya.
Kendati demikian, Anda sangat khawatir tidak bisa menyantap daging kurban bersama keluarga dan sahabat karena takut membuat kolesterol Anda naik.
Kini tak perlu khawatir lagi, ada solusinya. Dilansir dari YouTube Nova, Selasa, 27 Juni 2023 ada tiga tips mencegah kolesterol naik saat Idul Adha.
Ada apa saja? simak informasi lengkapnya dibawah ini:
1. Olahraga
Imbangi dengan olahraga, kegiatan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung termasuk untuk mencegah meningkatnya kolesterol.
Dari sekian banyak jenis olahraga ada yang berdampak rendah hingga latihan aerobik. Dengan olahraga yang teratur ini bisa menjaga tubuh Anda tetap lentur dan kadar kolesterol tetap rendah.
2. Pelajari Lemak Jenuh dan Tidak Jenuh
Beberapa lemak diketahui dapat membantu kadar kolesterol tetap rendah, tapi ada juga malah meningkatkan kadar kolesterol.
Nah untuk mengetahui lemak mana yang menyebabkan kadar kolesterol dapat membantu mencegah penyakit jantung di kemudian hari.
3. Pola Makan Sehat
Perlu diketahui ada yang namanya lemak baik dan juga lemak jahat, dan penurunan berat badan bukanlah satu-satunya hal penting bagi kesehatan jantung.
Hal yang perlu dicatat yakni mengatur pola makan sehat adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh tetap fit dan kadar kolesterol tetap rendah.
Anda tetap bisa menikmati makanan laut dan daging tanpa lemak untuk menjadi bagian dari diet sehat, termasuk dengan bumbu serta rempah-rempah yang bisa menggantikan garam.
Baca Juga: Auto Lahap Makan! Resep Daging Teriyaki Gurih dan Lezat, Cocok Disajikan dengan Nasi Hangat
Nah, itulah beberapa cara sederhana mencegah kolesterol naik saat Idul Adha.