AYOJAKARTA.COM - Mau kulit kamu lebih segar dan sehat? Coba konsumsi Vitamin B3 atau yang lebih dikenal dengan nama niacinamide atau nicotinamide.
Vitamin B3 adalah salah satu nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh terutama kulit.
Vitamin B3 ini juga dapat ditemukan dalam makanan seperti daging, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian dan juga jamur.
Selain itu niacinamide dalam bentuk suplemen kini sudah mudah ditemukan di apotek dan toko kesehatan.
Niacinamide berperan penting sebagai prekursor nicotinamide adenine dinucleotide atau NAD+.
Zat tersebutlah yang mendukung berbagai reaksi fisiologis dalam tubuh untuk membantu sel dalam memperoleh energi.
Kekurangan vitamin B3 dapat menyebabkan penyakit yang serius.
Biasanya ditandai dengan empat gejalanya seperti masalah kulit atau dermatitis, diare hinga pikun atau demensia jika tidak ditangani dengan baik.
Baca Juga: Kabar Gembira! Gaji Pensiunan TNI Polri Cair Maret 2025, Bertepatan dengan Awal Ramadhan
Baru-baru ini, banyak penelitian menunjukkan bahwa suplementasi dengan vitamin B3 memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan kulit kita.
Salah satunya termasuk meningkatkan energi seluler dalam memperbaiki DNA.
Manfaat lainnya juga memiliki sifat anti-inflamasi dan melindungi kulit dari efek buruk sinar UV.
Terdapat studi yang dipimpin oleh Profesor Diona Damian dari Royal Prince Alfred Hospital, Sydney.
Penelitian menunjukkan bahwa niacinamide dapat menurunkan risiko kanker kulit non-melanoma sebesar 23 persen.
Selain itu, berbagai penelitian kecil lainnya juga menemukan bahwa niacinamide memiliki berbagai manfaat meningkatkan elastisitas dan mengurangi kerutan.
Niacinamide membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga membuat kulit lebih kencang dan mengurangi tanda-tanda penuaan.***