AWAS! 5 Hal Ini jadi Tanda Kemungkinan Mentalmu Terganggu, Kenali Ciri-cirinya Sebelum Terlambat

AYOJAKARTA.COM - Kesehatan mental merupakan salah satu bagian yang sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang secara menyeluruh dalam hidupnya. 

Namun seringkali banyak orang yang abai akan kesehatan mentalnya.

Oleh karena itu ada pepatah yang mengatakan bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Baca Juga: Link Cek Kesehatan Mental dengan Kalkulator Kesehatan Mental, Klik di Sini!

Seperti yang diketahui, kesehatan mental ini dapat dipengaruhi oleh peristiwa kehidupan yang meninggalkan dampak yang begitu besar terhadap kepribadian dan perilaku seseorang. 

Adapun peristiwa yang bisa membuat kesehatan mental ini terganggu yakni kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak atau stres berat jangka panjang, insecure, lingkungan sosial yang toxic dan lainnya ini bisa berpengaruh pada gangguan mental. 

Untuk jenis gangguan mental sendiri yang secara umum ditemukan seperti depresi, gangguan bipolar, kecemasan, gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan obsesif kompulsif (OCD) hingga Skizofrenia.

Baca Juga: Link Kalkulator Kesehatan Mental: Ketahui Tingkat Depresi melalui Tes Mental Health, Mudah dan Gratis di Sini!

Nah untuk menghindari gangguan mental ini, kita harus tahu bagaimana ciri-ciri kesehatan mental yang sedang mengalami gangguan. 

AyoJakarta.com telah merangkum ciri-ciri kesehatan mental yang sedang terganggu pada akun instagram @ungkapinofficial sebagai berikut :

1. Kamu memilih untuk menghindari interaksi dengan teman atau aktivitas sosial 

2. Kamu kehilangan banyak motivasi untuk beraktivitas seperti sekolah, bekerja atau menjalani kegiatan rutinitas harian lainnya 

3. Kamu mengalami perubahan pola makan dan mengalami gangguan tidur 

4. Kamu kehilangan ketertarikan pada hal-hal yang biasa dilakukan ataupun disukai 

5. Kamu lebih mudah tersinggung dibandingkan biasanya dan sulit mengelola stres

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Inilah 3 Alasan Mengapa Tak Boleh Tidur Setelah Sahur, Ternyata Berbahaya bagi Kesehatan

Selanjutnya kondisi mental seseorang sama seperti kondisi fisik yang tidak mungkin bisa stabil ataupun normal setiap waktunya.

Tetapi untuk bisa menyadari kalau diri sendiri sedang tidak baik-baik saja, merupakan langkah yang tepat untuk mengetahui kondisi kesehatan mental di awal. 

Jika kamu mengalami ciri-ciri tersebut maka disarankan untuk berkonsultasi kepada psikologi ataupun orang yang profesional seperti dokter.***